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6 esercizi per principianti per un fisico da spiaggia

Vuoi affrontare al meglio la prova costume? Goran, il nostro istruttore di fitness, ti mostra 6 semplici esercizi per ritrovare una forma perfetta.

Goran Petrovic
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Squat to Shoulder Press con powerband

Con questo esercizio full body puoi allenare diversi muscoli, dalle gambe al torso fino alle braccia e alle spalle.

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In forma con Goran

Walkins con mini nastro

L'esercizio per i muscoli di cosce e glutei. Goran, il nostro istruttore di fitness, ti mostra come funziona.

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Vogatore in piedi con Theraband

L'esercizio perfetto per rinforzare i muscoli della schiena. Con questo esercizio alleni anche i bicipiti.

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In forma con Goran

Relax con il rullo per fasci muscolari

Con il blackroll rilassi i fasci muscolari. L'esercizio perfetto per rigenerare i muscoli, per esempio alla fine dell'allenamento.

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In forma con Goran

Flessioni alla scrivania

Con questo esercizio facile da eseguire sia in ufficio che a casa irrobustisci la parte superiore del busto e la cintura scapolare.


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