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Gesünder leben?
Coach
«Every body is a bikini body» – das sehen auch wir so! Falls du aber bis im Sommer trotzdem noch ein paar Kilos verlieren, deinen Körper definieren oder einfach in Form bleiben möchtest, dann findest du hier verschiedene Übungen und Rezepte.
Mit dieser Ganzkörper-Übung trainierst du mehrere Muskeln – vom Bein über Rumpf bis hin zu Armen und Schultern.
Die Übung für die Oberschenkel- und Gesässmusuklatur. Unser-Fitness-Coach Goran zeigt, wie sie geht.
Die perfekte Übung, um den unteren Rücken, die hintere Oberschenkel- und Gesässmuskulatur zu trainieren.
Mit dieser Übung für Fortgeschrittene werden Brust-, Rumpf und Gesäss-Muskeln trainiert. Probiere sie.
Mit dieser Übung trainierst du den oberen Rücken, die hintere Schulter, den unteren Rücken und die Beine.
Der Russian Twist ist eine Bauchmuskel-Übung für Fortgeschrittene. Unser Fitness-Coach Goran zeigt sie dir.
Mit dieser Übung stärkst du die Schultermuskulatur und den Trizeps. Unser Fitness-Coach Goran zeigt, wie es geht.
Mit der Blackroll entspannst du deine Faszien, die perfekte Regenerationsübung am Ende eines Trainings.
Die passende Übung für eine kräftige Rückenmuskulatur. Auch der Armbeuger wird mit der Übung trainiert.
7 Minuten können beim Gewicht einiges bewirken. Lass dich vom iMpuls Coach überraschen und starte noch heute das Programm mit den Mini-Workouts.
«Dörfs es bitzeli meh si?» Die Schweizer Lebensmittelpyramide zeigt, wie viel wovon guttut.
Low-Carb-Optionen liegen im Trend. Erfahre, wie du Pasta und Co. ersetzen kannst.
Was ist die mediterrane Küche und wie kann man sie ganz einfach im Alltag umsetzen?
Was genau bringt die Pfunde auf die Waage? Wir betrachten Abnehmen mal aus anderer Perspektive.
Eine Diät kann ein guter Start sein. Aber nur langfristige Anpassungen halten das Gewicht stabil.
Gegen die süsse Versuchung: Wie die Zuckerreduktion gelingt, inklusive Tipps und Zuckeralternativen.
Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. Hier kannst du deinen persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen.
Zyklusstörungen? Übergewicht? PCOS könnte der Grund sein.
