Saviez-vous qu’une microsieste peut améliorer vos capacités cognitives et physiques? Comment entamer de façon productive la deuxième partie de journée.
Prenez en début d’après-midi 10 à 30 minutes, installez-vous dans un endroit calme et sombre où vous vous sentez bien. Mettez un réveil pour revenir à vous avant la phase de sommeil profond. Il ne vous reste plus qu’à vous allonger et à vous détendre, pour évacuer le stress.
