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Dossier

Quale stile di yoga fa per me?

Il tipo di yoga a te più adatto dipende da che cosa cerchi: forza, attività e flessibilità oppure pace interiore, rilassamento profondo e meditazione? Il nostro dossier di yoga illustra alcuni degli ormai innumerevoli stili di yoga e fa chiarezza in questa giungla talvolta incomprensibile.

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Atletico e tonificante

Power Yoga: fluidità per più forza e concentrazione

Scopri lo stile di yoga basato sul fitness che combina allenamento e rilassamento mentale; per principianti e praticanti esperti.

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Sperimentare l'assenza di gravità

Aerial yoga: a stretto contatto con la leggerezza

Quasi come volare. Rilascia le tensioni, rafforza i muscoli e lasciati andare con lo yoga in aria.

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Yoga e trend

Lo yoga sul SUP, in aria o al bar

Gli yogi escono all’aperto alla conquista di città e campagna. Ecco i trend più alla moda.

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Asana nello Hatha Yoga

16 esercizi di yoga che dovreste conoscere

L'Hatha yoga è la base della maggior parte degli stili di yoga. Una panoramica delle asana più importanti.

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Calma e rigenerazione

Rilassarsi con lo yin yoga

Lo yin yoga si basa sul rilassamento, l’opposto della contrazione. Sembra facile, ma serve pazienza.

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Movimenti fluidi

Vinyasa Yoga: flusso di energia che calma la mente

In sintonia con il respiro. Come rinforzare il corpo e ridurre lo stress con il Vinyasa.

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Rilassamento profondo

Come funziona lo yoga nidra

Corpo rilassato, mente vigile: con questa tecnica arrivi a un rilassamento profondo e assoluto.

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Kira si avventura sulla tavola

Quanto ci si bagna la prima volta che si fa SUP yoga?

Kira si è cimentata per la prima volta in una lezione di SUP yoga. Guardate nel video come se l’è cavata sulla tavola traballante.

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