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Functional Training – mit Eigengewicht arbeiten

Beim Functional Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Das passiert über komplexe Bewegungen und Bewegungsabläufe. Im Vordergrund steht beim dieser Form von Ganzkörpertraining nicht der Aufbau von Muskelmasse, sondern die körperliche Leistungsfähigkeit und persönliche Fitness. Functional Training kann alleine oder in Gruppen gemacht werden. Die bekanntesten Trainingsformen sind Bootcamp und TRX.

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