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Gesünder leben?
Coach
Welche Entspannungsmethode passt zu mir? Unser Entspannungs-Experte Lukas Hadorn will es herausfinden und probiert unterschiedliche Methoden und Techniken aus. Was sie bringen und worauf man achten sollte, erfährst du hier.
Die Arbeit mit den Händen ist sinnstiftend und bildet ein grossartiges Gegengewicht zum hektischen Alltag. 10 Tipps, wie du kreativ gestalten und dich dabei entspannen kannst.
Unser Kolumnist praktiziert Yoga im Liegen – wie entspannend ist das?
Unser Kolumnist Lukas Hadorn horcht beim Autogenen Training seinem inneren Dialog.
Unser Kolumnist übt sich in der hohen Kunst des Nachmittagsschlafs. Mit bescheidenem Erfolg.
Abschalten und Entspannen will gelernt sein. Eine grosse Auswahl an Kursen zur Erlernung verschiedenster Entspannungstechniken findest du bei der Klubschule.
Richtig praktiziert, wird aus der Teepause ein Achtsamkeitsritual.
Wer mit Wasser Schriftzeichen pinselt, tut sich selbst was Gutes nach dem Motto: Der Weg ist das Ziel.
Unser Kolumnist Lukas Hadorn verliert sich im hypnotischen, regenbogenfarbenen Blick einer Eule.
Ob Karaoke oder Chor – steigert singen im Kollektiv das Wohlbefinden? Unser Autor hats ausprobiert.
Kochen sorgt für Entspannung und ist auch sozial – wenn man weiss, wie.
Unser Kolumnist putzt die Zähne mit der falschen Hand und verhält sich wie ein Einbrecher - und fühlt sich sehr entspannt.
Unser Kolumnist Lukas Hadorn konsumiert Natur aus der Dose. Ob das beim Entspannen hilft?
Unser Kolumnist entspannt in virtuellen Welten. Er versucht es zumindest.
Hypnotisiert zu mehr Entspannung im Alltag? Unser Kolumnist macht eine Art Selbstversuch.
Schwingend und klingend zur Entspannung? Unser Autor ist skeptisch.
Eine Massage, davon ist unser Kolumnist überzeugt, muss weh tun, sonst bringt sie nichts.
Hilft sanfter Fingerdruck bei Anspannung und Kopfschmerzen? Unser Kolumnist hat einen Selbstversuch gemacht.
Entspannen mit einer Kerze im Ohr? Unser Kolumnist wagt den Selbstversuch.
Gönn dir nach deinem Workout ein wenig Erholung: Ein Gang in die Sauna oder ein erholsames Dampfbad sind Balsam für die Seele und tragen zur Erholung deiner Muskeln bei.
Unser Kolumnist entspannt sich, indem er gähnt – immer und überall.
Unser Kolumnist lächelt, was das Zeug hält. Und erfährt dabei grosse Gefühle.
Haben Sie 30 Sekunden Zeit? Wir hätten da eine Übung für Sie, die Sie das Januarloch vergessen lässt.
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