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Dossier

So bleibst du bei der Arbeit gesund

Gesund bei der Arbeit, das umfasst mehr als nur eine gute Haltung am Büropult oder genug Bewegung. Ein gesundes Arbeitsumfeld vermeidet übermässigen Stress und unrealistische Leistungsanforderungen. Es lässt einem so arbeiten, dass man mit Freude und Elan dabei ist. Im iMpuls-Dossier erfährst du alles Wissenswerte zum Gesundsein und zum Gesundbleiben bei der Arbeit.

Gesund und motiviert bleiben bei der Arbeit

So bleibt im Job die Motivation erhalten

Was motiviert einen bei der Arbeit? Ist es der Lohn? Der Chef? Was Mitarbeiter wirklich motiviert.

Mann lehnt sich in einem Co-Working-Space auf einem Plastik-Stuhl sitzend mit hinter dem Kopf verschränkten Armen zurück

Prokrastination

Wieso wir Dinge aufschieben

Warum nur schieben wir wichtige Aufgaben so oft vor uns her? Und vor allem: Was lässt sich dagegen tun?

Trainierter Chef schont Angestellte

Ein vierstündiger Kurs genügt – und die Angestellten haben weniger Probleme wegen der Arbeit.

Was steckt hinter dem Montagsblues?

Starten Sie manchmal schlecht in die neue Arbeitswoche? Der Montagsblues ist weit verbreitet.

Wie man das Gleichgewicht findet

Überfordert, gestresst? Unser Experte weiss, wie man gegen negativen Stress am besten vorgeht.

Klubschule Migros Online Academy

Nutze die nächsten sechs Monate, um dich mit deiner Widerstandsfähigkeit auseinanderzusetzen und diese nachhaltig zu steigern.

Expertinnen-Videotipps rund um Work-Life-Balance

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So schaltest du nach der Arbeit ab

Hast du manchmal das Gefühl, deine Gedanken hören gar nie auf, sich um den Job zu drehen?

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Wie komme ich aus einem Motivationsloch?

Hast du ab und zu auch ein Motivationsloch im Alltag? Wie man sich rausholt.

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Wie setze ich Prioritäten?

Mit diesem Tipp kannst du besser Prioritäten setzen.

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Wie lernt man effektiver und konzentrierter zu arbeiten?

Multitasking ist eine Krux. Mit dieser Methode kommt man schneller und gesünder ans Ziel.

Gesundheitscoaching

Bereit für eine Veränderung? Dann finde mit unserem Erstcoaching heraus, wie du dein Gesundheitsziel erreichen kannst. Wir helfen dir dabei.

So helfen uns Licht und Pflanzen

Wohlfühl-Ambiente im Büro hält gesund

Was alles zu einer geeigneter Büro-Einrichtung gehört, lesen Sie hier.

Den Himmel ins Büro holen

Wer bei Kunstlicht arbeitet, ist unzufriedener. Wie lassen sich natürliche Verhältnisse simulieren?

Spazieren im Wald tut uns gut

Nach einem halbstündigen Spaziergang im Wald fühlen wir uns besser. Eine Expertin erklärt, wieso.

Alles rund ums Home-Office

Das erleichtert die Rückkehr

Vom Homeoffice zurück ins Büro

Wir dürfen nach und nach wieder ins Büro. Doch das Homeoffice zu verlassen, bedeutet erneut eine Umstellung. Was die Tücken sind und wie man dagegen ankommt.

Eine Frau sitzt zuhause vor dem PC-Bildschirm

Homeoffice ist effizient und Pendel-Stress entfällt

Arbeiten ohne Pendel-Stress: Seit der Pandemie ermöglichen Firmen ihren Mitarbeitenden Homeoffice.

Paar tanzt in Küche

Gewichtszunahme

Kalorienfallen im Homeoffice

Der Weg zum Kühlschrank ist kurz. Die Schritte vom Arbeitsweg fallen weg. So trotzen Sie den Kilos.

Gesundheit, auch neben der Arbeit

Frau relaxt im Job

Vereinnahmt vom Job?

11 Tipps, wie Sie sich besser von der Arbeit abgrenzen

Eine gute Work-Life-Balance ist wichtig, nicht zuletzt für die Gesundheit. Doch oft frisst sich der Job ins Privatleben hinein. Mit diesen Coaching-Tipps schützen Sie sich davor.

So lernen Sie Nein zu sagen

Viele Menschen haben Mühe, Nein zu sagen und anderen etwas abzuschlagen. Tipps, damit es besser klappt.

Pendeln macht nicht krank – ganz im Gegenteil

Arbeitswege werden länger und die Pendlerströme haben sich in den letzten 25 Jahren vergrössert.

Frau in Badewanne

Abschalten - und einfach mal Nein sagen

Freizeitstress muss nicht sein. Wie man lernt, Nein zu sagen anstatt fremde Erwartungen zu erfüllen.

10 Tipps gegen Stress

So nutzen Sie die Mittagspause zur Entspannung

In stressigen Zeiten fällt das Abschalten oft schwer, dabei gibt es gerade dann nichts Wichtigeres.

Angestellte bräuchten eine Mail-Auszeit

Arbeitnehmer beantworten E-Mails oft auch in der Freizeit – mit negativen Folgen für ihre Gesundheit.

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