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Gesünder leben?

Coach

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Dossier

Welcher Yogastil passt zu mir?

Welche Yogastunde einen am ehesten happy macht, hängt davon ab, was man im Yoga sucht: Kraft, Aktivität und Beweglichkeit oder Ruhe, tiefe Entspannung und Meditation: Unser Yoga-Dossier erläutert einige der mittlerweile unzähligen Yogastile und bringt damit Licht in den manchmal undurchsichtigen Yoga-Dschungel.

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Athletisch und kräftigend

Power Yoga: im Flow zu mehr Kraft und Konzentration

Entdecke den fitnessbasierten Yogastil, der Workout mit mentaler Entspannung verbindet. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

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Schwerelosigkeit erleben

Aerial Yoga: auf Tuchfühlung mit der Leichtigkeit

Fast wie fliegen. Mit Yoga in der Luft Verspannungen lösen, Muskeln stärken – und loslassen.

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Yogatrends

Yoga auf dem SUP, in der Luft oder in der Beiz

Yogis strömen ins Freie und erobern sich Stadt und Land. Wir zeigen, welche Trends angesagt sind.

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Asanas im Hatha Yoga

Diese 16 Yoga-Übungen solltest du kennen

Hatha Yoga ist die Basis für die meisten Yogastile. Eine Auswahl der wichtigsten Asanas im Überblick.

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Ruhe und Regeneration

Loslassen mit Yin Yoga

Im Yin Yoga geht’s ums Loslassen, das Gegenteil von Festhalten. Was einfach klingt, braucht Geduld.

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Fliessende Bewegungen

Vinyasa Yoga: im kraftvollen Flow zur mentalen Ruhe

Im Fluss mit dem Atem. Wie du mit Vinyasa den Körper stärkst und Stress abbaust.

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Tiefenentspannung

So funktioniert Yoga Nidra

Entspannter Körper, wacher Geist: Mit dieser Technik gelangst du zu absoluter Tiefenentspannung.

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Kira wagt sich aufs Brett

Wie nass wird man beim ersten Mal SUP-Yoga?

Marketingexpertin Kira versuchte sich zum ersten Mal mit einer Yoga-Lektion auf dem Stand-up-Paddle.

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