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Bewegung ist gesund, das weiss jeder. Aber manchmal braucht es Überwindung. Erfahre, wie du deiner Motivation neuen Schub verleihst. Zum Beispiel mittels Gruppentraining oder realistischen Zielen – damit der innere Schweinehund keine Chance hat!
Was tun gegen schlechte Gewohnheiten? 1. Einen neuen Blick auf sich selbst werfen. Tipps vom Coach.
Was tun, wenn wir von Schlappheit ausgebremst werden? Wir zeigen, was die Gründe für eine leere Batterie sind – und worauf wir achten sollten, um den Akku wieder aufzuladen.
Ausreden, um sich vor dem Sport zu drücken, gibt es viele.
Was tun, wenn einem der Antrieb fehlt, um ein Ziel weiter zu verfolgen? Das rät der Experte.
Es gibt Tage, da fällt es einem besonders schwer, sich zu motivieren. Wie es trotzdem geht.
Mache, was dir Spass macht – und tue dir damit etwas Gutes. Das bringt Bewegung im Alltag.
Haustiere haben eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden ihrer Besitzer. Eine Expertin klärt auf.
Massenveranstaltungen halten Einzug in Sport und Freizeit. Sie verbinden Fun, Fitness und oft Familien.
Mountainbike-U23-Weltmeisterin Sina Frei darüber, wie ihr das Mentaltraining während den Wettkämpfen hilft.
Wer weiss, was er warum tut, ist auf der persönlichen Gewinnerstrasse: Mentaltraining hilft dabei.
Warum sich gerade Sport sehr gut eignet, um uns in den Zustand des Flow zu versetzen.
Sie wollen sich etwas Gutes tun? Dann wählen Sie einen guten Vorsatz aus und setzen Sie ihn um.
Warum nehmen wir uns gerade vor dem neuen Jahr Vorsätze vor? Wie setzten wir sie erfolgreich um?
Eigentlich wollte ich nur einen Kurs machen – was jedoch eine Kette von weiteren Ereignissen nach sich zog.
Die Veränderung der Essgewohnheiten beginnt im Kopf. Wir liefern das nötige Denkfutter dafür.
Was alles ist mit dem Willen machbar? Ein Blick in die widersprüchliche Welt der Selbstkontrolle.
Lieber ein kleines Ziel anpeilen, statt ein Genussverbot. Damit änderst du erfolgreich deine Essgewohnheiten.
Wenn es draussen kalt wird, gilt es für Hobbysportler einige Punkte zu beachten
Endlich – die ersten warmen Sonnenstrahlen locken. Jetzt Laufschuhe schnüren und frische Luft tanken.
Sich im Winter im Freien zu bewegen kann eine gute Prävention gegen Grippe und Erkältung sein.
Im Winter empfiehlt es sich auch für Jogger und Velofahrerinnen, drinnen zu trainieren. Die Gründe.
Im Sommer fällt es leicht, sich draussen zu bewegen. Aber auch in der kalten Jahreszeit brauchen Geist und Körper den direkten Kontakt zur Natur.
In der Kälte joggen nur die «Laufsüchtigen». Dabei können im Winter auch Anfänger ihre Freude am Laufen entdecken.
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