Wusstest du, dass ein Powernap deine kognitive und körperliche Leistung verbessern kann? Ich zeige dir, wie du in eine produktive zweite Tageshälfte starten kannst.
Nimm dir Anfang Nachmittag 10 bis 30 Minuten Zeit, suche dir eine ruhige und dunkle Umgebung, wo du dich wohl fühlst. Stelle dir einen Wecker, damit du vor der Tiefschlafphase wieder aufwachst. Dann heisst es nur zurücklehnen und entspannen, für weniger Stress.
