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Gesünder leben?
Coach
Bewegung ist gesund, das weiss jeder. Aber manchmal braucht es Überwindung. Erfahre, wie du deiner Motivation neuen Schub verleihst. Zum Beispiel mittels Gruppentraining oder realistischen Zielen – damit der innere Schweinehund keine Chance hat!
Es gibt Tage, da fällt es einem besonders schwer, sich zu motivieren. Wie es trotzdem geht.
Möchtest du alte Gewohnheiten ablegen oder durch neue ersetzen? Mit diesen Tipps klappt's.
Was tun, wenn wir von Schlappheit ausgebremst werden? Wir zeigen, was die Gründe für eine leere Batterie sind – und worauf wir achten sollten, um den Akku wieder aufzuladen.
Ausreden gibt es immer. Mit diesen Tipps überlistest du dich und deinen inneren Schweinehund.
Was tun, wenn einem der Antrieb fehlt, um ein Ziel weiter zu verfolgen? Das rät der Experte.
Warum nehmen wir uns gerade vor dem neuen Jahr Vorsätze vor? Wie setzen wir sie erfolgreich um?
Eigentlich wollte ich nur einen Kurs machen – was jedoch eine Kette von weiteren Ereignissen nach sich zog.
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Mache, was dir Spass macht – und tue dir damit etwas Gutes. Das bringt Bewegung im Alltag.
Haustiere haben eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden ihrer Besitzer. Eine Expertin klärt auf.
Massenveranstaltungen halten Einzug in Sport und Freizeit. Sie verbinden Fun, Fitness und oft Familien.
Mountainbike-U23-Weltmeisterin Sina Frei darüber, wie ihr das Mentaltraining während den Wettkämpfen hilft.
Mit Mentaltraining kannst du Stress abbauen, deine Leistung steigern und innere Stärke entwickeln.
Warum sich gerade Sport sehr gut eignet, um uns in den Zustand des Flow zu versetzen.
Ob Joggingrunde draussen oder Cardio-Einheit im Fitnessstudio: Ausdauer kannst du auch im Winter trainieren.
Wie bei Minustemperaturen draussen Sport treiben? Testen mit unserem Quiz dein Wintersport-Wissen.
Im Sommer fällt es leicht, sich draussen zu bewegen. Aber auch in der kalten Jahreszeit brauchen Geist und Körper den direkten Kontakt zur Natur.
Atmung, Kleidung, Lauftechnik – das solltest du auf deiner winterlichen Jogging-Runde beachten.
Während der Sommermonate zieht es viele zum Sporttreiben nach draussen. Doch bei erhöhter Aussentemperatur ist aus verschiedenen Gründen Vorsicht geboten.
Die Veränderung der Essgewohnheiten beginnt im Kopf. Wir liefern das nötige Denkfutter dafür.
Kein Sport, keine Ernährungsberatung, keine spezielle Diät – und trotzdem schlanker werden.
Lieber ein kleines Ziel anpeilen, statt ein Genussverbot. Damit änderst du erfolgreich deine Essgewohnheiten.
Bin ich schwanger? Das sind die Anzeichen!
