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Dossier

Entspannungsübungen

Übungen, die beim Herunterfahren oder Einschlafen helfen, entspannen im Park, im Büro oder im Zug: in diesem iMpuls-Dossier leitet dich Yoga-Coach Kimi Fiebig an, wie du dich im hektischen Alltag entspannst. Es sind kleine, praktische Übungen, die eine rasche und grosse Wirkung entfalten könnten. Probiere es aus.  

Kimi Fiebig

Durchatmen und Stress abbauen

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Entspannen mit Kimi

Besser atmen lernen

Diese drei Atemübungen mit unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig beruhigen deinen Geist und vertiefen deinen Atem.
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Yoga mit Kimi

Fünf Übungen für mehr Balance

Gerade stehen, sich konzentrieren und Ruhe finden: Das erreichst du mit diesen fünf Balance-Übungen.
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Entspannen mit Kimi

Übungen, die beim Einschlafen helfen

Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig zeigt Entspannungsübungen, mit denen du leichter einschläfst.
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Entspannen mit Kimi

Richtig atmen

Die Übung wirkt beruhigend und entspannend und lenkt die Aufmerksamkeit gegen innen.

Eine junge Frau sitzt zuhause auf einem Stuhl und lacht
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Entspannt durch alle Jahreszeiten

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Entspannen mit Kimi

Lass den Frühling rein

Öffne dich, gehe dem Frühling entgegen: Unsere Yoga-Expertin Kimi Fiebig leitet dich an.
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Entspannen mit Kimi

Drei Entspannungsübungen für die Ferien

Auch in den Ferien entspannt üben: Nimm das Übungspäckli unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig mit.
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Frau beim Yoga im Freien
Entspannen mit Kimi

Entspannungsübungen für Draussen

Im Sommer an der frischen Luft entspannen: Mit diesen drei Übungen kräftigst und dehnst du deinen Körper.
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Entspannen mit Kimi

Den Winter verabschieden

Lasse Altes los und schaffe Platz für Neues – mit den Übungen unserer Yoga-Expertin Kimi.
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Entspannen mit Kimi

Locker und warm in die kühlere Jahreszeit

Entspannt in den Winter: Mit diesen drei Übungen bewegst du sanft deinen Körper.
Frauen meditieren in der Klubschule (mit Logo)
Klubschule Migros

Finde deinen Ausgleich in unseren Entspannungskursen

Abschalten und Entspannen will gelernt sein. Eine grosse Auswahl an Kursen zur Erlernung verschiedenster Entspannungstechniken findest du bei der Klubschule.

Zu den Angeboten

Schultern und Nacken stärken

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Entspannen mit Kimi

Dem Nacken Gutes tun

Nach einem strengen Arbeitstag dem Nacken etwas Gutes tun: Diese Übungen helfen dabei.
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Entspannen mit Kimi

Den Rücken stärken

Stärke deine Rückenmuskulatur mit vier Übungen von unserer Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig.
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Entspannen mit Kimi

Schulter und Nacken dehnen

Lege dich auf den Boden, die Beine aufgestellt und Füsse nahe am Becken. Erfahre wie es weiter geht.
Gesund@home
KLUBSCHULE MIGROS

Profitiere von unseren Yoga-Experten

Werde so beweglich und gelassen wie ein Yogi. Hier geht es zum Kursangebot der Klubschule Migros.

ZUM ANGEBOT

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Zum Wettbewerb
Eine Gruppe von fünf Personen führt gemeinsam Fitnessübungen in einem Fitnessstudio mit industriellem Loft-Charakter durch. Die Teilnehmer tragen bunte Sportkleidung und befinden sich alle in der gleichen Fitness-Position, wobei sie sich seitlich abstützen und einen Arm nach oben strecken.