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Gesünder leben?

Coach

Gesünder leben?

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Dossier

Schlafstörungen

Lang und richtig tief schlafen – das ist nicht Ihre Alltagsrealität. Jeder vierte Schweizer leidet unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind mannigfaltig: Sie reichen von Stress im Beruf oder im Privaten, falscher Ernährung, körperlichen Beschwerden bis zu ungünstigen Schlafbedingungen. In diesem iMpuls-Dossier findest du alles, was du zum Thema wissen musst.

buehne-8h-schlaf

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Müssen wir wirklich acht Stunden schlafen?

Unser Schlaf bestimmt, wie wir uns fühlen. Aber was ist gesunder Schlaf? Antworten aus einem Selbstversuch.

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Was tun bei schlechtem Schlaf?

Leichtere Schlafstörungen lassen sich beheben, indem man ein paar einfache Regeln befolgt.

Unrasierter Mann in weissem Unterhemd liegt mit geöffneten Mund im Bett, von oben betrachtet

Nächtliche Geräusche

Was tun bei Schnarchen?

Schnarchen raubt den Mitbewohnern den Schlaf und ist auch für den Schnarcher selbst wenig gesund.

Männlicher Teenager liegt mit geöffneten Augen auf seinem rechten Arm oberkörperfrei im Bett

Wenn Teenager nicht einschlafen

Auch Teenager leiden unter Schlafstörungen. Sind Smartphones dran schuld? Tipps vom Kinderarzt.

senile-bettflucht

Schlafen im Alter

Senile Bettflucht – mehr als ein Mythos?

Was Ältere von Jüngeren beim Schlafen unterscheidet. Und warum das so ist.

Ungewöhnliche Therapien

Mit Didgeridoos gegen das Schnarchen

Mit zunehmendem Alter sägen auch Frauen vermehrt im Schlaf. Dagegen helfen ungewöhnliche Therapien.

Elternbett: Wenn Kinder den Schlaf stören

Es gibt viele Gründe, warum Kinder gerne im Elternbett schlafen. Für gewisse Zeit ist das ganz okay.

Eine Frau sitzt auf einem Bett und ist verzweifelt, weil sie nicht schlafen kann

Schlaflosigkeit

Was tun, wenn die Nacht ausbleibt

Müde, aber wach? Gründe und Folgen von Schlafstörungen sowie nützliche Ratschläge.

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So schläft der Schlafforscher

Professor Cajochen gibt Tipps für einen gesunden Schlaf und sagt, wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

buehne-wolfsstunde

Bist du mitten in der Nacht wach?

Eine Expertin erklärt das Phänomen und gibt Tipps, wie du wieder einschlafen kannst.

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Albträume, Apnoe & Co.

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Nächtliche Abenteuer

Was passiert beim Schlafwandeln?

Kinder schlafwandeln deutlich häufiger als Erwachsene. Sollte man sie wecken? Wir klären auf.

Um sich schlagen

Aggressiv im Schlaf

Wer nachts um sich schlägt, stört seinen Partner. Manchmal ist es ein Vorzeichen einer Erkrankung.

buehne-schlafparalyse

Was kann man bei einer Schlafparalyse tun?

Wie eine Schlafparalyse entsteht, wer häufig betroffen ist und wie man vorbeugen kann.

Nächtliche Gespenster

So können Sie Albträume positiv beeinflussen

Albträume lassen sich vertreiben indem man sie umschreibt.

Wenn der Schlaf keine Erholung bringt

Ursachen, Risikofaktoren und Behandlungsansätze bei Schlafstörungen.

Schlafende Frau

Warum du das Bett nicht direkt nach dem Aufstehen machen solltest und worauf du sonst noch alles achten musst, damit dein Bett hygienisch bleibt.

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