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Gesünder leben?

Coach

Gesünder leben?

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Dossier

Glücklich sein

Es sind diese Augenblicke, in denen alles stimmt. Beim Kurven-Schwingen im Tiefschnee, beim Blick auf ein traumhaftes Bergpanorama, beim harmonischen Sonntagsfrühstück mit dem Freund oder der Freundin. Diese Momente bezeichnen wir als Glück. Oder zumindest viele von uns. Erfahre in diesem iMpuls-Dossier, was Glück ist und warum einen das Glücklich sein gesund macht.

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Selbstvertrauen

So kannst du dein Selbstvertrauen stärken

Selbstbewusste Menschen strahlen Sicherheit aus. Wie du dein Selbstvertrauen stärkst.

Tipps für ein glückliches Leben

Eine Dreier-Seilschaft an einer Felswand hält sich gegenseitig an den Händen

Diese Charakter-Eigenschaften bestimmen unser Glück

24 Charakterstärken, die uns glücklich machen, lassen sich trainieren. Das sind sie.

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9 Tipps, wie du deinen Wunschtraum umsetzt

Wunschträume sind wichtig für die Motivation. Wie ein Vision Board helfen kann, sie umzusetzen.

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Warum wir mehr Selbstgespräche führen sollten

Selbstgespräche sind wichtiger Bestandteil der eigenen Psychohygiene. Was sie so gesund macht.

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Freiwilligenarbeit

Wieso es gut tut, Gutes zu tun

Freiwilligenarbeit nützt nicht nur anderen, sie kann sich auch positiv auf die Gesundheit auswirken.

So positiv wirken Komplimente

Über aufrichtige Komplimente freuen wir uns. Darum sollten wir öfters sagen, was wir gut finden.

Frauenhände von rechts überreichen Frauenhänden links ein schön verpacktes Geschenk

Grosszügigkeit & Altruismus

Darum macht uns das Schenken glücklich

An andere denken, ihnen Gutes tun, etwas schenken – das wirkt auch positiv auf uns selbst.

Kurzhaarige, junge Frau sitzt an einem Tisch, den Kopf auf den rechten Arm gestützt, und zeigt ihr schönstes Lächeln

Warum Lachen und Humor gesund sind

Kinder lachen 400 Mal pro Tag, Erwachsene 15 Mal. Warum Lachen gesund ist.

buehne-sehnsucht

Woher Sehnsucht kommt und wozu ist sie gut?

Kennst du sie auch, die Sehnsucht nach Liebe und Geborgenheit? Wie sie entsteht und wozu sie gut ist.

buehne-schenken

Freude oder Stress?

Was muss ich beim Schenken beachten?

Schenken kann Freude machen und Stress verursachen. Warum das so ist und was ein gutes Geschenk ist.

Klubschule Migros

Abschalten und Entspannen will gelernt sein. Eine grosse Auswahl an Kursen zur Erlernung verschiedenster Entspannungstechniken findest du bei der Klubschule.

Das Glas ist halb voll: Optimismus ist gesund

Päarchen in gelben Öljacken hat Spass im Regen

Optimismus hilft in allen Lebenslagen

Wer optimistisch durchs Leben geht, kann bis zu 15 Prozent mehr Lebenzeit herausholen.

Optimisten leben im Durchschnitt länger.

Wie wird man Optimistin oder Optimist?

Mit Geduld kann man vom Pessimisten zum Optimisten werden. Wichtig ist, den Blickwinkel zu verändern.

Vier Personen meditieren draussen

Arten und Techniken

Leitfaden zur Meditation

Es gibt viele Meditationsmethoden. Wir erklären den Unterschied und zeigen dir, wie du am besten startest.

Ausserdem: Alles zur psychischen Gesundheit

Vater und Sohn beim Fussballspielen auf Feld

Darum ist Berührung so wichtig

Berührt zu werden ist für uns wichtig. Warum das so ist und was man tun kann, wenn Berührung fehlt.

Frau in roter Jacke hüpft im Garten auf einem Mini-Trampolin

Psychisches Wohlbefinden

Die richtige Dosis Sport für gute Laune

Wer regelmässig körperlich aktiv ist, fühlt sich psychisch besser – wenn die Trainings-Dosis stimmt.

Asiatin macht in einem Bambuswald auf einem Baumstumpf stehend eine Yoga-Gleichgewichtsübung

Resilienz kann man lernen

Die psychische Widerstandsfähigkeit heisst Resilienz und kann trainiert werden. So geht es.

Zum Dossier

Glück und Essen: So hängt beides zusammen

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Diese Lebensmittel sorgen für gute Laune

Bestimmte Stoffe in Nahrungsmitteln heben die Stimmung. Sich glücklich zu essen, ist trotzdem nicht einfach.

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Belohnungssystem im Gehirn

Warum uns Schokolade verführt

Um Ostern und Weihnachten herum ist Schokolade besonders verführerisch. Warum das so ist und was alles in der Schokolade steckt.

Frau isst Pommes

Essen aus Frust oder Freude

Nahrung fürs Gemüt

Auf starke Gefühle reagieren viele mit Heisshunger. Die häufige Folge: Übergewicht.

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Wie du schläfst, isst, trainierst und entspannst hat einen grossen Einfluss auf dich. Dieses Programm hilft dir dabei, bewusst Ruhephasen zu geniessen, die progressive Muskelentspannung zu üben, deinen Schlaf zu verbessern und bewusster zu essen.

Freundschaft und Liebe

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«Wir wollen zusammen alt werden, aber nicht um jeden Preis»

Felizitas Ambauen und Amel Rizvanovic erklären, was es braucht, damit eine Beziehung langfristig hält, und warum es kein Versagen ist, wenn ein Paar sich doch trennt.

Mann im Bett mit Handy

Liebeskummer – so kommen Sie darüber hinweg

Liebeskummer kann körperliche Schmerzen auslösen. Wir haben Tipps, wie Sie darüber hinwegkommen.

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Schmetterlinge im Bauch

Was ist das Geheimnis der Liebe?

Sind Sie verliebt? Aufregend! Aber wie weiter, wenn diese Phase vorbei ist?

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Frühlingsgefühle

Was macht das Verliebtsein mit uns?

Verliebt sein bedeutet oft auch Herzschmerz. Weshalb es sich lohnt, mehr auf Vernunft zu setzen.

Wie Freundschaften gesund halten

Freundinnen und Freunde sorgen für Spass und geben uns Geborgenheit. So pflegst du Freundschaften.

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Trösten uns virtuelle Freundschaften?

Auf Facebook und Co reichen oft ein paar Icons, um die Zuneigung auszudrücken. Tröstet das uns?

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Botenstoff Oxytocin

Bei Freunden stimmt die Chemie

Beim Gefühl der Verbundenheit wird der Botenstoff Oxytocin ausgeschüttet. Was der Stoff alles mit uns macht.

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Konflikte austragen

Streiten? Ja, aber bitte richtig

Konflikte an sich sind nichts Schlechtes. Im Gegenteil, Paare müssen sogar streiten, sagt Paartherapeut Guy Bodenmann.

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Warum uns Wertschätzung so gut tut – mit Tipps

Unter fehlender Wertschätzung leiden viele Menschen. Dagegen können wir etwas tun, privat und im Job.

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