Internet Explorer non è più supportato

Per utilizzare al meglio il sito web ti preghiamo di usare un browser web attuale.

Chiudi

Vuoi vivere più sano?

Coach

Vuoi vivere più sano?

Coach

Sezioni più ricercate
Menu
Indietro

Andrea Söldi

asöldi
Giornalista freelance

Andrea Söldi

Andrea Söldi è giornalista freelance specializzata nell'ambito della salute. Originaria di Winterthur, ha lavorato diversi anni come infermiera in psichiatria. Dopo aver studiato giornalismo e comunicazione organizzativa, ha cominciato a scrivere con passione articoli sulla salute, l'ambiente e la formazione per diversi giornali e riviste.

Gli articoli di Andrea Söldi

Per saperne di più
Sina Frei während eines Wettkampfes
Allenamento mentale

La gara nella mente

Sina Frei, campionessa mondiale di mountain bike U23, spiega l’importanza dell’allenamento mentale.
Per saperne di più
Bobpilotin Melanie Hasler
Nel canale di ghiaccio

Come Melanie Hasler è diventata una bobista

Melanie Hasler è velocista di Bob Run ed è la migliore atleta svizzera. Come è giunta fin lì?

Per saperne di più
Mann macht Plank im Wohnzimmer
Sessione di fitness

Otto esercizi per migliorare la forma fisica

Un breve programma di fitness che richiede meno di 30 minuti.
Per saperne di più
buehne-spielen
Giochi per il cervello

Giocare riduce lo stress e rende felici

Una neuroscienziata spiega quali effetti hanno i giochi sul cervello.
Per saperne di più
buehne-wertschaetzung
Apprezzamento

Perché essere apprezzati ci fa bene: alcuni consigli

Molte persone soffrono a causa di una mancanza di stima. Ma è possibile rimediare, sia nella vita privata che professionale.
Per saperne di più
buehne-sex-beruehrung
Sesso e contatto fisico

Cosa provoca la mancanza di contatto fisico

Gli svizzeri fanno sesso meno di due volte al mese. Cosa comporta ciò e quali consigli dà l'esperta al riguardo.
Per saperne di più
Mann im Bett mit Handy
Dolore per la perdita

Le delusioni sentimentali: come superarle

Le delusioni sentimentali possono causare sofferenza fisica. Alcuni consigli per superarle.
Per saperne di più
Männlicher Teenager liegt mit geöffneten Augen auf seinem rechten Arm oberkörperfrei im Bett
Cosa fare?

Se i ragazzi faticano ad addormentarsi

Anche gli adolescenti soffrono di disturbi del sonno. Colpa degli smartphone? I consigli del medico.
Per saperne di più
buehne-wolfsstunde
Sonno interrotto

Ti svegli nel cuore della notte?

Un'esperta spiega a cosa è dovuto e dà consigli su come fare per riaddormentarsi.
Per saperne di più
Hopfen in Tasse
I consigli dell’esperta

Quali erbe aiutano a rilassarsi?

Nelly Richina conosce bene le erbe e sa quali hanno effetti rilassanti. Ecco i suoi suggerimenti.
Per saperne di più
buehne-dengue
Febbre dengue

La malattia tropicale si diffonde in Europa

La malattia, trasmessa dalle zanzare, è spesso innocua. In caso di febbre recarsi però dal medico.
Per saperne di più
Junge, rothaarige Frau betrachtet sich beim manuellen Zähnputzen im Badezimmerspiegel
Sani e belli

A cosa prestare attenzione per l’igiene dentale

Come si fa ad avere un sorriso smagliante per tutta la vita? Le risposte di due dentisti.
Per saperne di più
buehne-bartpflege
Cura della barba

Come mantenere l'igiene della barba

La barba è di moda. Consigli su come curare al meglio la barba.
Per saperne di più
einsamkeit-alter
Contatti sociali

Cosa aiuta contro la solitudine in età avanzata

Le persone anziane devono considerare per tempo l'eventualità di vivere in solitudine. Consigli e informazioni.
Per saperne di più
phobien
Fobie di animali

Fobie di animali? Come affrontare la paura

Paura di ragni, serpenti o ratti? Come si può affrontare il terrore.
Per saperne di più
ptbs
Disturbi psichici

Come affrontare lo stress post-traumatico?

Guerre, torture, stupri a volte perseguitano le vittime per anni. Ecco cosa può aiutare.
Per saperne di più
teaser-dehnen
Tensione

7 tipi di stretching per spalle, collo e schiena

Lo stretching quotidiano aiuta a sciogliere le tensioni. Questi esercizi combattono le tensioni.
Per saperne di più
Arzt zeigt Patientin Röntgenaufnahmen
Quiz

Quanto riesci a comprendere il tuo medico?

Cos'è l'alitosi? E cosa intende il medico quando ti parla di "morbus mediterraneum"? Verifica con il nostro quiz la tua comprensione del latino utilizzato in medicina.
Per saperne di più
Vater trägt Tochter
Cura di familiari

Assistenza 24 ore su 24

Prestare assistenza a familiari è impegnativo. Una coppia racconta la propria routine con la figlia.
Per saperne di più
down-syndrom
Sindrome di Down

Due figli in famiglia hanno la sindrome di Down

Nella famiglia Schmid due figli su tre hanno la sindrome di Down. La famiglia ne è felice.
Per saperne di più
Frau pikst sich mit Blutzuckermess-Stift
Diabete di tipo 2

Riconoscere i sintomi e trattarli tempestivamente

Come riconoscere il diabete di tipo 2, informazioni sui principali fattori di rischio e su cosa fare.
Per saperne di più
affenpocken
Sintomi & Diffusione

Informazioni utili sul vaiolo delle scimmie

Il vaiolo delle scimmie si è diffuso anche in Europa nell'ultimo mese. Le domande principali.
Per saperne di più
impfung-header-new
Herpes zoster: protezione

Vaccino contro l'herpes zoster: buona protezione

A chi è consigliata la vaccinazione e quali sono i possibili effetti collaterali.
Per saperne di più
buehne-nesselsucht
Eruzione cutanea

Orticaria: non sempre la causa è nota

Cosa fare contro i pomfi pruriginosi e possibili fattori scatenanti.
Per saperne di più
gehirnjogging
11 esercizi

Prevenire la demenza: il cervello chiede varietà

Gli enigmi come Wordle o Sudoku mantengono il cervello allenato. Per prevenire la demenza, è necessario fare di più.
Per saperne di più
buehne-corona-psyche
psichica

Come la pandemia incide sulla psiche

Due anni di coronavirus e non se ne vede la fine. Questo può portare a problemi psicologici.
Per saperne di più
Mann balanciert
Allena l'equilibrio

Come mantenere una postura corretta

Allenando l'equilibrio e la stabilità si prevengono i problemi fisici e le cadute. Il nostro istruttore di fitness presenta cinque esercizi facili da integrare nella vita quotidiana.
Per saperne di più
Brustschwimmer von oben gesehen im Schwimmbecken
Assolutamente falso

11 miti sul mal di schiena

Il mal di schiena è un fenomeno molto diffuso. Quanto c’è di vero nei vari miti sul mal di schiena?
Per saperne di più
buehne-rueckenschmerzen
Esercizi dorsali a casa

Combattere il mal di schiena in home office

Collo contratto e schiena dolorante? Con esercizi mirati è possibile prevenire questi fastidi. I consigli della fisioterapista.
Per saperne di più
Frau beim Planking
No al mal di schiena

Quattro semplici esercizi per la schiena

Esercizi suggeriti da Hannu Luomajoki, fisioterapista e docente ZHAW, contro il mal di schiena.
Per saperne di più
Sechs weisse Pissoirs hängen in einer Reihe an gefliesster Wand
Debolezza vescicale

Incontinenza: un problema anche maschile?

Anche gli uomini possono soffrire di incontinenza. Quali sono le cause e come rimediare.
Per saperne di più
Frau probiert Brille an
Le braccia non bastano?

La presbiopia: come si può correggere

Dai 40 anni il cristallino diventa più rigido. Meglio occhiali, lenti a contatto, laser o intervento?
Per saperne di più
Frau liest im Zug ein Buch
Vista e udito

Perché la vista è più importante dell’udito

Gli esseri umani fanno più affidamento sulla vista. Ma esistono differenze, spiega il neuropsicologo.
Per saperne di più
buehne-migraene
Emicrania cronica

Cos'è l'emicrania e come si può curare?

Cos'è l'emicrania, quali sono i sintomi e le opzioni di trattamento?

Per saperne di più
buehne-copd
Malattia polmonare

I sintomi e le cause della BPCO

La metà dei fumatori sviluppa la BPCO. Come le persone colpite possono migliorare la loro qualità di vita.

Per saperne di più
buehne-alkoholverzicht
Rinunciare all'alcol

Perché dovremmo prenderci regolarmente delle pause alcoliche

L'alcol è un veleno per l'organismo. I benefici di regolari pause di assunzione di alcol.
Per saperne di più
buehne-vaping
Vaping

Quanto sono dannose le sigarette elettroniche?

Sempre più giovani utilizzano le sigarette elettroniche. Ma il vaping non è innocuo.
Per saperne di più
Chirurgen im OP
Donazione di organi

Più reni, cuori e fegati per le persone malate

Dopo la votazione sulla donazione di organi entra in vigore una nuova regolamentazione. Ecco cosa cambia.
Per saperne di più
buehne-gewicht-alter
Invecchiare in modo sano

Come contrastare l'eccesso di peso

Cosa c'entra la menopausa con l'aumento di peso in età avanzata e cosa rivela il BMI.
Per saperne di più
Manche Kinder fürchten sich vor ihrem Arzt oder ihrer Ärztin.
Paura del pediatra

Superare la paura del pediatra

Il bambino ha paura del pediatra? Ecco come aiutarlo a stare tranquillo durante la vaccinazione.
Per saperne di più
Kinder in Kita
Contagio

L’asilo rafforza le difese immunitarie

Ai bambini fa bene entrare presto in contatto con i germi in asilo? Il parere del pediatra.

Per saperne di più
Krankes Kind im Bett
Mantenere la calma

Quando andare dal medico se il bambino si ammala?

I pediatri sono spesso oberati di lavoro: basta un raffreddore per spaventare i genitori.
Per saperne di più
buehne-andropause
Andropause

Anche gli uomini vanno in menopausa?

Il cambiamento ormonale è molto meno drastico negli uomini che nelle donne.
Per saperne di più
freunde
Famiglia elettiva

Perché gli amici ci mantengono in buona salute

Grazie agli amici ci divertiamo e proviamo un senso di protezione. Ecco come fare per curare i rapporti di amicizia.
Per saperne di più
Modernes Büro
Arredi

Un ambiente piacevole in ufficio giova alla salute

Scopri come arredare un ufficio al meglio in questo articolo.
Per saperne di più
buehne-kollagen
Collagene

Effetto del collagene sulla pelle

Assumere il collagene fa davvero bene a pelle, capelli, articolazioni e quasi tutto?
Per saperne di più
buehne-krafttraining-laeufer
Forza e podismo

Ecco perché chi fa jogging deve rafforzare i muscoli

Qui trovi gli esercizi migliori per evitare posture scorrette e lesioni.
Per saperne di più
buehne-einsamkeit-neu
Intervista

La solitudine può colpire tutti

Come contrastare la solitudine? Chi ne è colpito? Te lo dice un’esperta.

Per saperne di più
Eine Frau hält sich die Hand vor den Mund für Rülpser
Una sana presa d'aria

Rutto: cause e rimedi per l'eruttazione

Ruttiamo fino a 30 volte al giorno. Se il rutto è considerato maleducato - cosa si cela dietro questo atto e quando risulta problematico?
Per saperne di più
mental-load
Mental Load

Sei consigli per ridurre lo stress

L'organizzazione della vita familiare può portare all'esaurimento. La psicologa spiega.
Per saperne di più
buehne-bindehautentzuendung
Congiuntivite

Congiuntivite: spesso benigna, ma contagiosa

La congiuntivite di solito guarisce spontaneamente con i rimedi casalinghi, ma non sempre.
Per saperne di più
Frau mit Salat-Schale
Disturbo alimentare

Mangiava in modo così sano che si è ammalata

I consigli per una sana alimentazione sono onnipresenti. Per Vanessa Mamié la sana alimentazione era diventata un chiodo fisso tanto da determinare la sua vita e farla cadere nell'ortoressia.

Per saperne di più
Eine Frau steht auf einer Waage und hält zwei Schüsseln mit Süssigkeiten oder gesundem Salat
Effetto yo-yo

Come mantenere costante la lancetta della bilancia

Una dieta è un buon inizio. Ma solo i cambiamenti a lungo termine mantengono stabile il peso.
Per saperne di più
buntes-gemuese-im-korb
Antiossidanti

Come proteggersi dai radicali liberi

Una dieta equilibrata ricca di verdure contiene sostanze protettive a sufficienza per proteggere le cellule.
Per saperne di più
Ein junger Mann trainiert mit Kurzhanteln.
Allenamento di potenza

Tra muscoli pompati e alimenti proteici

Bicipiti e addominali scolpiti - allenamenti di potenza e integratori fanno bene ai teenager?
Per saperne di più
buehne-regional-saisonal-abwechslung
La spesa local

Dieta variata

Chi si alimenta con cibi di stagione ha più gusto e varietà nel piatto.

Per saperne di più
mehl-durch-haende-rinnen-lassen
Che cos'è la celiachia?

Cause e sintomi dell'intolleranza al glutine

Chi non tollera il glutine, probabilmente soffre di celiachia. Ma che cos'è di preciso e perché manda in tilt la digestione?
Per saperne di più
Ein glückliches Paar umarmt sich mit Schwung im Park
Ormoni in fiore

È tempo di sentimenti primaverili

Ci innamoriamo davvero più spesso in primavera? Ecco cosa succede ai nostri ormoni quando la natura si risveglia in primavera.
Per saperne di più
Frau in weissem Hemd kratzt sich am Ellenbogen
Psoriasi

Una malattia della pelle che causa grande sofferenza

Le cellule della pelle che si moltiplicano in eccesso causano spesso prurito nella psoriasi. Adesso c’è speranza per chi ne è affetto.
Per saperne di più
tai-chi
Tecnica di rilassamento

Tai Chi: salva-articolazioni e scaccia-stress

Un'arte marziale cinese dagli effetti benefici sulla salute. Tutti i vantaggi in sintesi.
Per saperne di più
Hilft eine bestimmte Ernährungsweise, schwanger zu werden?
Desiderio di maternità

La dieta giusta può favorire la gravidanza?

La dieta può aumentare la fertilità; ma vi sono anche altri presupposti per favorire una gravidanza.
Per saperne di più
Frau in gepunkteten Leggings liegt gekrümmt auf dem Bett und hält sich ihren Unterbauch
Endometriosi

Quando il ciclo diventa estremamente doloroso

Spesso i medici non riconoscono l’endometriosi, nonostante ne soffrano molte donne. Diagnosi e cura.
Per saperne di più
Eine Frau hält eine Menstruationstasse zwischen ihren Fingern.
Mestruazioni

Mestruazioni: la fine di un tabù

Per tempo immemore le donne hanno sofferto in silenzio. Ora sono sempre più a loro agio nel parlarne.
Per saperne di più
buehne-pink-ribbon
Diagnosi di tumore al seno

Tumore al seno: il racconto di una paziente

Un anno fa, a Bea Kutter è stato diagnosticato un tumore al seno. Nonostante le paure e le terapie, ha vissuto molte esperienze positive.
Per saperne di più
buehne-herzinfarkt-frauen
Infarto

Infarto: troppo spesso non riconosciuto nelle donne

Gli uomini hanno più spesso un infarto, ma le donne ne muoiono più di frequente.
Per saperne di più
Eine Frau sitzt zuhause vor dem PC-Bildschirm
Home office

Telelavoro a domicilio: come renderlo efficiente & creativo

Lavorare senza stress da pendolarismo: dall'avvento della pandemia, le aziende permettono ai propri dipendenti di lavorare da casa.
Per saperne di più
buehne-menopause3
Menopausa

Lotta ai chili superflui in menopausa

Perché i chili aumentano in menopausa e cosa fare per contrastare l'eccesso ponderale.

Per saperne di più
menopause
Vampate & Co

I disturbi della menopausa: come contrastarli

Menopausa: dopo i 50 anni molte donne soffrono di vari disturbi. Ma esistono dei rimedi.
Per saperne di più
Eine Frau leidet unter einem Blähbauch und hält sich die Hand davor.
Gonfiore addominale

Ecco come evitare i gas

Quali alimenti causano flatulenza? Un medico spiega quali sono e quali sono i consigli utili.

Per saperne di più
Frau misst ihren Blutzuckerwert
Diabete mellito

Diabete di tipo 1 e 2: differenza e sintomi

Le domande e le risposte più importanti sui tipi di diabete, i sintomi e la cura.
Per saperne di più
PCO-Syndrom: Eine Frau sitzt nachdenklich auf einem Sofa
Paid Post Sindrome dell'ovaio

PCOS: una malattia dai volti diversi

I diversi sintomi rendono difficile diagnosticare la PCOS. Come la si riconosce e cosa si può fare?
Per saperne di più
buehne-e-bike-weltmeisterin
Energia elettrica

Vincitrice della coppa del mondo di e-bike...? Sì, davvero!

Nathalie ha vinto la prima coppa del mondo di e-mountain bike. Cosa la rende così speciale.
Per saperne di più
buehne-stuhlgang
In bagno

Come devono essere le feci?

Ti spieghiamo cosa rivela l'aspetto delle feci sulla salute e come favorire un'evacuazione ottimale.
Per saperne di più
buehne-langlauf-peking0
Le fondiste passano da un trionfo all'altro

Van der Graaff e Fähndrich in vista di Pechino 2022

Per Laurien van der Graaff e Nadine Fähndrich, l'autunno e l'inverno sono dedicati alle prossime Olimpiadi invernali in Cina.
Per saperne di più
Frau in Jeans vor Spiegel fühlt ihren Bauch
Esantemi pruriginosi

Herpes zoster: dall'infezione al trattamento

Il virus resta latente per decenni. Può riattivarsi all'improvviso con difese immunitarie deboli.
Per saperne di più
buehne-hautalterung
Invecchiamento cutaneo

Rimedi per le rughe del viso

La pelle invecchia dai 25 anni. È possibile contrastare il processo con un comportamento corretto.
Per saperne di più
Eine Frau sonnt sich in der Hängematte
Eruzione cutanea

Allergia al sole: che cos'è?

Tipiche dell'allergia al sole: macchie rosse o pustole dopo l'esposizione al sole. Come trattarle.

Per saperne di più
mann-am-strand-auf-stuhl
Reazioni cutanee fototossiche

Sole e farmaci spesso non vanno d’accordo

L’interazione tra i raggi solari e alcuni farmaci può provocare spiacevoli reazioni cutanee fototossiche.
Per saperne di più
buehne-haarausfall
Caduta di capelli

Come rallentare la perdita di capelli

Calvizie incipiente o capelli diradati? Maggiori informazioni sulla causa e su ciò che si può fare.
Per saperne di più
buehne-intervalltraining
Interval training

Così puoi migliorare le tue prestazioni sportive

Vuoi migliorare la tua forma fisica? Partecipare a una maratona o a una gara? I consigli dell’istruttrice di fitness.
Per saperne di più
Buntes Ofengemuese kommt aus dem Ofen
Diabete di tipo 2

Alimentazione in caso di diabete di tipo 2

Quali sono gli alimenti "vietati" e a cosa si dovrebbe prestare attenzione nell'alimentazione.
Per saperne di più
Brustkrebs: Eine junge Frau macht eine Mammographie
Paid Post Mammografia

La diagnosi precoce del cancro al seno salva la vita

Oltre ai tumori, la mammografia mostra anche alterazioni benigne. Per chi e quando è consigliato?
Per saperne di più
Shinrin Yoku (Waldbaden): Eine Frau spaziert entspannt durch den Wald und geniesst die Natur.
Bagno nel bosco

Come rilassarti tra gli alberi

Gli effetti positivi sulla salute e come funziona il bagno nel bosco o «shinrin yoku».
Mostra altri

Scopri chi sono i nostri esperti

Potrebbe interessarti anche:

Per saperne di più
newsletter-teaser
Iscriviti alla newsletter e vinci

Consigli per la salute da non perdere

Iscriviti alla nostra newsletter e vinci 2 carte regalo Migros del valore di fr. 50.- al mese.
Per saperne di più
neue-landingpage
iMpuls Coach

Dimagrire, ritrovare la forma, vivere in modo più sano

Vuoi perdere peso, migliorare la tua forma fisica o vivere in modo più sano? iMpuls Coach ti offre programmi di allenamento gratuiti e personalizzati a seconda dei tuoi obiettivi.
Per saperne di più
Frau tippt Frage mittels Notebook ein
Gli esperti rispondono

Le tue domande sul tema della salute

I nostri esperti saranno lieti di risponderti.

iMpuls Coach: cambia le tue abitudini alimentari

Iniziare ora
16_GettyImages_90722491