Senza Javascript numerose funzioni del sito Migros.ch non possono essere selezionate o non vengono visualizzate correttamente. Attiva Javascript nelle impostazioni del tuo browser al fine di visualizzare correttamente il sito impuls.migros.ch.
Internet Explorer non è più supportato
Per utilizzare al meglio il sito web ti preghiamo di usare un browser web attuale.
Vuoi vivere più sano?
Coach
L'esperto di Medbase Michael Schwarz su proteine, nutrienti e consigli per pianificare i pasti.
Gonfiati, i semi di chia mostrano tutta la loro grandezza, favorendo sazietà e digestione. Con ricetta.
Le asiatiche bacche di goji sono anche da noi uno dei superfood del momento. Perché tutti amano le bacche?
Come funziona la dieta 5:2 e quali sono i suoi benefici. Con consigli del nutrizionista David Fäh.
Aspiri a un nuovo peso forma? Perdere peso: cosa c'è da sapere.
Con le linee guida per orientarsi nella vita di tutti i giorni, è facile scegliere alimenti sani.
Voglia di un dolce diverso? Ti proponiamo i nostri entusiasmanti dessert alle verdure!
Mangiare meno carne fa bene alla salute, all'ambiente e al benessere degli animali. Ecco come fare:
Cos'è la dieta chetogenica, quali sono i suoi vantaggi e svantaggi e cosa bisogna tenere presente.
Quattro idee per una colazione raffinata e proteica
Cinque porzioni al giorno di frutta e verdura. È ancora così? David Fäh valuta la questione.
Tutto sull'igiene, la durata e la conservazione delle spezie su iMpuls.
Scopri le curiosità sull'avena: valori nutrizionali, calorie, preparazione e ricette squisite.
Curiosità sul riso: varietà, valori nutritivi, calorie, conservazione, preparazione, ricette
Le proteine sono apprezzate in quanto contribuiscono alla massa muscolare. Ma se sono troppe?
Quando si fa sport, il seno può essere sottoposto a movimenti bruschi. Consigli per il massimo sostegno grazie al reggiseno perfetto.
Più aria, più potenza: la giusta tecnica di respirazione aiuta nello sport e nel fitness.
Le fasce sono le fibre del tessuto connettivo. Decontraendole miglioriamo mobilità e stabilità.
Le manifestazioni di massa conquistano sport e tempo libero e coniugano fitness e divertimento.
Il corpo brucia calorie in continuazione: più lo sforzo è intenso, maggiore è l’energia consumata.
Con le calorie misuriamo apporto, fabbisogno e consumo di energia. Le informazioni più importanti.
Vuoi cimentarti nella corsa e fare più movimento nella vita quotidiana? Ecco 10 consigli.
Consigli su come vedere meglio ed essere visibili agli altri quando si fa jogging al buio.
Il trail running è in piena espansione. Cosa tenere presente quando si corre su strade sterrate.
Gli allenamenti complementari per il jogging ci aiutano a correre in modo più efficiente e veloce.
Ormai la scelta di modelli di fitness tracker e orologi sportivi è diventata vastissima. iMpuls ti aiuta nella scelta.
Il medico sportivo Michael Schwarz conosce bene le caratteristiche dei coach digitali da polso.
Da principianti ad atleti agonisti: 4 utilizzatori di fitness tracker ne spiegano i vantaggi.
Basta una tavola, una pagaia... e si parte! Lo stand up paddling ha molti volti e permette di vivere l’estate sulla cresta dell’onda.
I corsi gratuiti di e-bike offrono un giro di pratica. Le date dei corsi.
Le regole più importanti per le e-bike: pedalare con prudenza, tenere sempre le mani sulla leva dei freni e avere una buona attrezzatura e tecnica di guida.
Un lago, tre o ben cinque? Scopri 13 sentieri che portano a splendidi laghi di montagna in Svizzera.
Meglio classico o skating? Ecco le piste più adatte allo stile di sci di fondo che preferisci.
Blando scivolamento o dinamico allenamento di resistenza? Ecco l’ABC per i principianti.
I prezzi dei biglietti giornalieri dinamici per accedere alle piste da sci sono costosi. Meglio dedicarsi allo sci-alpinismo. Cosa occorre?
L'allenamento con le fasce Sensopro salvaguarda le articolazioni, è divertente e completo.
Non esiste solo il jogging. Ti presentiamo degli sport di livello avanzato sani e divertenti.
L'allenamento alla sbarra è ispirato alla danza classica e al pilates. Migliora la postura.
Come funziona il planking, per quanto tempo praticare questi esercizi e altri aspetti da considerare.
Quanto è efficace l'hula hoop per perdere peso e cos'altro può fare il cerchio per il tuo fitness.
A cosa fare attenzione per praticare corsa, jogging, bici e simili al chiuso?
Le donne che praticano l’allenamento di potenza consumano più energia e hanno un corpo più definito.
Muoversi e mettere in moto il sistema cardiocircolatorio, ma senza traumi. Ecco alcune attività sportive efficaci che non sovraccaricano le articolazioni.
L’allenamento di resistenza è importante per il cuore. I consigli dell’esperto.
Il trampolino, o rebounding, non è solo un divertimento per chi si sente giovane.
Saltare la corda è un allenamento efficace e vario per tutto il corpo. Ecco cosa c’è da sapere.
DAYO? Piloxing? No, non servirà imparare un’altra lingua per seguire le tendenze del fitness.
Con le giuste tecniche, l'acquafitness diventa un allenamento di resistenza, forza e bruciagrassi.
Con il Calisthenics si allena la «forza bella» per un corpo atletico. Ecco come.
Fit boxe significa allenarsi senza subire colpi. Un tiro dopo l'altro si raggiunge un'ottima forma.
La Svizzera conta circa 1500 laghi. Ecco qualche piccola oasi nascosta in cui fare il bagno.
Ti mostriamo i punti salienti di 6 città svizzere da esplorare a piedi.
Su un albero, un’isola o in una raffinata tenda da safari: rassegna di interessanti campeggi.
Il giardinaggio riduce lo stress e favorisce il rilassamento
Jonas Straumann suona l’handpan ed è praticamente privo di udito dalla nascita.
Il metodo Feldenkrais aiuta a rimettersi in sesto. I movimenti sono un toccasana per il corpo e per la mente.
La ginnastica per il viso e lo yoga facciale tonificano i muscoli del viso e lo fanno apparire più giovane. Di cosa si tratta?
Quasi come volare. Rilascia le tensioni, rafforza i muscoli e lasciati andare con lo yoga in aria.
Scopri lo stile di yoga basato sul fitness che combina allenamento e rilassamento mentale; per principianti e praticanti esperti.
Nei centri termali orientali si purificano mente e corpo.
Le applicazioni con acqua calda e fredda favoriscono la circolazione e possono rafforzare il sistema immunitario.
Messaggio dall'alluce alla testa: per favore, niente più dolore. Così i nostri piedi agiscono su tutti gli organi.
I filtri UV proteggono dal sole. Ma i filtri chimici sono controversi. La parola alla dermatologa.
Cosa significano SPF, UV-B, aha! e IR-A? Quando bisogna mettere la crema? Rispondiamo alle domande più importanti sulla protezione solare.
Il mal d'auto e il mal di mare possono causare nausea e vomito. Ecco alcuni consigli.
Togliere i calli e tagliare le unghie? La podologa risponde alle domande sulla cura dei piedi.
Barrette doccia, shampoo a pezzi, blocchetti di crema viso: risposte sui prodotti cosmetici solidi.
La forfora è antiestetica e sgradevole: cosa la causa e cosa aiuta.
L'aria fredda e secca del sistema di riscaldamento è dura per le nostre mani. Ecco perché ora hanno bisogno di più attenzione.
Una buona igiene della zona intima protegge sia uomini che donne da odori sgradevoli e infezioni.
Stiamo seduti per troppo tempo, guardiamo lo smartphone e assumiamo una cattiva postura. Che fare?
Molte ce l'hanno, nessuna la vuole: la cellulite. Quali sono le cause e cosa aiuta.
Il nostro esperto spiega quando optare per i diversi trattamenti e quali sono i tempi di guarigione.
Perché la dieta «insipida» ha fatto il suo tempo e cosa si consiglia oggi. Adrian Rufener, consulente nutrizionale, spiega.
Quali sono i benefici di una pulizia intestinale e qual è la differenza rispetto a una disintossicazione intestinale?
Cosa c'entra l'intestino con il nostro sistema immunitario? La risposta e altre informazioni sono disponibili qui.
Un buon paio di scarpe e una corretta postura del piede sono il segreto per una schiena sana.
Molte cose non fanno bene alla schiena. Ecco come evitarle per restare in forma e senza dolori.
Scopri di più sulla loro funzione, sui sintomi dei calcoli renali e sulle cause dei dolori renali.
15 risposte dell'ottico per evitare che le lenti a contatto danneggino gli occhi.
Perché è importante proteggere gli occhi dal sole anche in inverno Cosa si deve valutare nell’acquisto degli occhiali da sport o da sole.
Ecco le cause della discromatopsia rosso-verde e perché colpisce più spesso gli uomini.
Le spiegazioni di un otorinolaringoiatra e un audioprotesista
Mal di testa se tira vento? Ecco la posizione della scienza sulla meteoropatia.
Il metabolismo influenza la nostra salute. Ma cos'è e come funziona?
Sin dall’antichità alla consolida sono attribuite proprietà lenitive. Le virtù di questa pianta.
La farmacista Nelly Richina spiega come funzionano e a cosa prestare attenzione.
I corsi post parto consentono di rafforzare il core, facendo sparire la pancia. Ecco come.
Mal di schiena, mal di testa o problemi digestivi: l'osteopatia aiuta a risolvere molti disturbi.
Se l’artrosi non è troppo avanzata, lo yoga aiuta. A cosa prestare attenzione.
La routine vitalizzante del mattino sul tappetino: il Saluto al sole dà forza e flessibilità.
In sintonia con il respiro. Come rinforzare il corpo e ridurre lo stress con il Vinyasa.
Voglia di cioccolato, patatine o chips? Con questi consigli puoi sconfiggere gli attacchi di fame.
Programma, inizio, allenamento, recupero, respiro, warm up, proteine. Cos’è importante per le donne.
Uno studio evidenza: dall'avvento del Covid mangiamo in modo diverso e siamo ingrassati.
Con o senza addome scolpito, chi allena gli addominali rafforza e tende il core. Sei metodi.
Respirazione nasale, espirazione prolungata, pause respiratorie: come respirare correttamente.
La terapia olistica del respiro insegna a sfruttare il potere della respirazione per una vita sana.
Triplo effetto contro l'ipertensione: lo yoga combina esercizio fisico, consapevolezza e respirazione. 5 esercizi.
Dalla melatonina al latte con il miele: cosa aiuta a dormire e come stimolare la digestione.
Resistenza e bruciagrassi in poco tempo: con l'HIIT raggiungi più in fretta il tuo obiettivo
In autunno e in inverno, molte persone sono spesso stanche e depresse. Soprattutto la luce e l'esercizio fisico sono considerati come energizzanti
La dieta del futuro è flexitariana. Per la salute delle persone e del pianeta.
Esaminiamo due popolari sport con la palla e due sport di tendenza: quanto mettono in forma tennis, basket, street racket e padel?
Allenarsi regolarmente è sano. Ma anche la scelta dello sport è importante: ecco a cosa badare.
Gli yogi escono all’aperto alla conquista di città e campagna. Ecco i trend più alla moda.
Mettiti in forma per i 21 chilometri. Il nostro piano di allenamento ti aiuterà a riuscirci bene.
L'attrezzatura giusta può proteggere dagli infortuni e garantisce più comfort e sicurezza.
Iscriviti alla nostra newsletter e vinci una carta regalo Migros del valore di 150 franchi.
Vuoi perdere peso, migliorare la tua forma fisica o vivere in modo più sano? iMpuls Coach ti offre programmi di allenamento gratuiti e personalizzati a seconda dei tuoi obiettivi.
Abbonati alla newsletter iMpuls e vinci fr. 150.-