Una buona igiene delle parti intime protegge da odori sgradevoli e da infezioni. Cosa dovrebbero tenere a mente sia uomini che donne durante l'igiene intima.
Raramente si parla dell'igiene dalla vita in giù. C'è un tabù in particolare quando si parla di lavarsi «là sotto»: l'igiene scorretta ed esagerata. Infatti, il pH delle parti intime è acido. Un'igiene eccessiva può sbilanciare questo pH e attaccare il mantello acido, con il risultato di indebolire la difesa naturale contro germi e batteri indesiderati.
Nella zona pubica, meno è meglio. Secondo gli esperti, è sufficiente lavare quotidianamente la zona intima solo con acqua tiepida. Si raccomanda anche di lavarsi prima e dopo un rapporto sessuale.
Solo con l'acqua non ci si sente abbastanza freschi? O le donne vogliono evitare infezioni, soprattutto durante le mestruazioni? Ebbene, i saponi o i bagnoschiuma tradizionali sono troppo alcalini per questa zona sensibile. Tuttavia, è possibile utilizzare con parsimonia una lozione detergente intima delicata. I detergenti più delicati sono quelli senza coloranti, conservanti o profumi e con un pH regolato. Vanno usati solo nell'area genitale esterna, questo vale per entrambi i sessi.
Perché, come scrive la dottoressa Yael Adler, dermatologa e autrice di bestseller: «C'è una mucosa nella vulva e sotto il prepuzio. In quelle zone non vanno assolutamente usati sapone o sostanze detergenti, ma solo acqua calda.» Lo sporco e le secrezioni, come il rivestimento bianco naturale degli organi genitali, il cosiddetto smegma, si dissolvono in acqua. Lo smegma può favorire le infiammazioni e rendere sgradevole l'odore dell'inguine. Un'igiene accurata ma delicata della sfera intima è quindi importante, soprattutto su base quotidiana.
Si consiglia agli uomini di spingere delicatamente indietro il prepuzio quando si lavano e di pulire la pelle sottostante con acqua tiepida.
Per le donne: i risciacqui vaginali o spruzzare acqua nelle parti interne compromettono l'equilibrio acido. La vagina si pulisce da sé grazie ai suoi batteri lattici.
A differenza degli uomini, l'uretra e l'ano delle donne sono molto vicini tra loro. E lo stesso vale per la vagina. Il rischio di infezione da germi è quindi più elevato. Pertanto, le donne devono ricordarsi di pulirsi da davanti a dietro. Altrimenti, i batteri intestinali possono penetrare nella vagina e nell'uretra e causare, ad esempio, cistiti. È meglio tamponare delicatamente con la carta igienica; sfregare in modo energico può irritare la pelle.
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La piega dei glutei è una delle parti del corpo più sudate. E una delle aree sensibili perché pelle e mucosa si incontrano nella zona anale. La cosa migliore è lavarsi con acqua tiepida o con una lozione detergente delicata, da risciacquare poi per bene con l'acqua. Per una maggiore sensazione di pulizia, molti usano le salviettine umidificate. Tuttavia, queste possono contenere sostanze irritanti e costituire un problema per la rete fognaria. Inoltre, è sufficiente inumidire con un po' d'acqua la normale carta igienica. L'ideale è anche un WC con doccetta oppure adottare la pratica dei nostri vicini a sud: lavarsi nel bidet e poi asciugarsi. Se si utilizza un panno di spugna, è meglio cambiarlo e lavarlo dopo ogni utilizzo.
Anche la biancheria intima va cambiata frequentemente, preferibilmente ogni giorno. Sono particolarmente adatti i materiali naturali traspiranti, come il cotone. Per le mutandine sintetiche da donna, può essere sufficiente che siano di cotone nella zona inguinale. Uno slip classico non troppo stretto è in genere migliore di un perizoma. Quest'ultimo può sfregare nella piega della pelle e spingere i batteri intestinali nei punti sbagliati.
I nostri peli pubici funzionano come una sorta di impianto di climatizzazione: fanno entrare l'aria nelle zone intime e impediscono alla pelle di sudare e inumidirsi. Quindi l'idea che la depilazione intima sia più igienica è solo un mito. Se preferite non avere i peli: epilazione, ceretta o sugaring sono possibili, ma possono essere piuttosto dolorosi per questa zona così delicata. La crema depilatoria è meno adatta, e soprattutto non deve entrare in contatto con le mucose. Durante la rasatura su pelle bagnata, è consigliabile tagliare prima i peli e utilizzare una schiuma da rasatura per pelli sensibili e una lametta pulita e affilata.
Dopo la rasatura, o anche in caso di pelle molto secca, una delicata lozione after shave o una ricca crema intima con ingredienti naturali fanno bene.
