Sans Javascript, de nombreuses fonctions de Migros.ch ne sont pas accessibles ou mal représentées. Activez Javascript dans les paramètres de votre navigateur pour que impuls.migros.ch s’affiche correctement.
Internet Explorer n'est plus pris en charge
Pour profiter au mieux de notre site Internet, nous vous invitons à utiliser un navigateur récent.
Vivre plus sainement?
Coach
«Vous en reprendrez bien un peu?» La pyramide alimentaire suisse indique les quantités requises.
Envie furieuse de chocolat, de chips ou de frites? Voici des conseils pour vaincre les fringales.
Quatre idées pour un délicieux petit-déjeuner riche en protéines
5 portions de fruits et légumes par jour. est-ce encore d'actualité? L’avis de notre expert, David Fäh.
Découvrez les flocons d’avoine: valeurs nutritives, calories, préparation et délicieuses recettes.
Le mode d’alimentation de l’avenir est flexitarien. Pour la santé de l’homme et de la planète.
Qu’est-ce que le régime cétogène, quels sont ses avantages et ses inconvénients et quelles sont les précautions à prendre?
Ce qu’il faut savoir sur le riz: variétés, valeurs nutritives, calories, stockage, préparation, recettes
Les rassemblements de masse ont conquis le sport et les loisirs. Ils allient mise en forme et plaisir – et se pratiquent souvent en famille.
En forme et en bonne santé? Les vitamines et les minéraux peuvent faire la différence.
Nous brûlons en permanence des calories: plus le mouvement est intense, plus notre corps consomme d’énergie.
Pour être bénéfique, une activité doit être pratiquée régulièrement. Choisir le bon sport est important.
Le plein d’énergie! En savoir plus sur les fournisseurs d’énergie du corps.
Les protéines sont appréciées, car elles sont bonnes pour les muscles. Peut-on aussi en consommer trop?
Michael Schwarz, spécialiste des sciences du sport, explique ce qu’apportent les coaches numériques portés au poignet.
Le trail running est en plein essor. Voici ce à quoi il faut faire attention lorsqu'on court sur des chemins de terre.
Les types d’entraînement venant en complément du jogging peuvent nous aider à courir plus efficacement et plus vite.
Lorsque vous pratiquez un sport, votre poitrine suit le mouvement, parfois brusquement. Conseils pour un maintien parfait avec le soutien-gorge idéal.
Entraînez-vous pour courir 21 kilomètres. Notre plan d’entraînement pour réaliser votre objectif.
Plus d’air, plus de performance: la bonne technique de respiration pour le sport et le fitness.
Calories vides, métabolisme de base, effet de post-combustion: nous vous expliquons ce que vous devez savoir.
Le choix actuel de traqueurs d’activité et de montres de sport est immense. iMpuls vous aide à trouver le modèle qu’il vous faut.
Conseils pour mieux voir et être visible lorsqu’on court dans l'obscurité.
Vous voulez vous essayer à la course à pied et bouger plus au quotidien? Lisez nos onze conseils.
Les règles les plus importantes pour l'e-biking: roulez avec prévoyance et gardez toujours vos doigts sur le levier de frein.
Les cours d’e-bike gratuits invitent à une balade découverte. Dates actuelles des cours.
Nous examinons deux sports de balle populaires et deux sports tendance: le tennis, le basket-ball, le street racket et le padel.
1, 3 ou même 5 lacs? Découvrez 13 itinéraires de randonnée vers de beaux lacs de montagne en Suisse.
Endurance et combustion des graisses: atteindre ses objectifs plus rapidement avec le HIIT.
L’entraînement sur les bandes du Sensopro ménage les articulations, est global et fait du bien.
Comment fonctionne la planche, combien de temps tenir les exercices et à quoi faire attention.
L’efficacité du hula-hoop pour perdre du poids, et ses autres effets sur le corps.
L’entraînement d’endurance est important pour le cœur. L’expert dit comment s’entraîner correctement.
Tout ce que tu dois savoir sur la technique, l'équipement et l'entraînement - y compris 11 belles pistes de ski de fond en Suisse.
Les prix dynamiques des forfaits de ski coûtent cher, d'où les randonnées à skis. Mode d’emploi.
Le bon équipement peut protéger des blessures et assure plus de confort et de sécurité.
Les femmes qui font de la musculation peuvent brûler plus d’énergie et ont un corps plus défini.
Il n’y a pas que le jogging. Nous présentons des activités destinées à des sportifs confirmés, qui procurent du plaisir et sont bonnes pour la santé.
Tablette de chocolat ou pas: faire travailler ses abdominaux renforce et raffermit le tronc. Six méthodes.
Nous vous présentons cinq randonnées à ski que même les débutants peuvent maîtriser sans problème.
S’inspirant de la danse classique et du Pilates, l’entraînement de fitness à la barre modèle les muscles et améliore la posture.
La baie de goji, originaire d’Asie, a aussi vraiment la cote chez nous. Les raisons pour lesquelles ces fruits sont tant appréciés.
Énergie suffisante, performances élevées, récupération rapide: votre plan repas pour l’entraînement.
Le Dr. David Fäh explique les effets positifs, les risques possibles et les différents types de jeûne.
Le principe du régime 5:2 et ses avantages. Avec les conseils du nutritionniste David Fäh.
Protéines, nutriments et conseils pour planifier ses repas par Michael Schwarz, expert chez Medbase.
Gonflées, les graines de chia grossissent et aident ainsi à la satiété et la digestion. Avec recette.
Nous sommes trop longtemps assis, regardons en permanence notre smartphone et adoptons des mauvaises postures. Comment y remédier.
Notre expert indique les traitements appropriés et le temps nécessaire à la guérison.
Pourquoi les régimes diététiques ont fait leur temps et ce qui est applicable aujourd'hui. Adrian Rufener, nutritionniste, clarifie la situation.
15 réponses d’un opticien sur le port de lentilles.
Quel est l’intérêt d’un nettoyage intestinal et quelle est la différence avec un assainissement intestinal?
Beaucoup de choses ne plaisent pas à notre dos. Ce qu’il faut éviter pour qu’il reste en bon état et indolore.
L’urine a normalement la couleur du vin blanc. Que signifie une urine incolore, jaune foncé, rose ou même noire?
Découvrez tout sur leur rôle, les symptômes des calculs rénaux et les causes des douleurs rénales.
De bonnes chaussures et une bonne position des pieds sont la base d’un dos en bon état.
Le métabolisme influence notre santé. Mais qu’est-ce que c’est au juste et comment fonctionne-t-il?
Une tempête dans la tête en cas de foehn ou de bise? Ce que dit la science sur la sensibilité à la météo.
Un ORL et un audioprothésiste vous expliquent tout.
Pourquoi faut-il protéger ses yeux du soleil même en hiver, et que prendre en compte lors de l'achat de lunettes de sport ou de ski?
D'où vient la déficience visuelle rouge-verte et pourquoi elle touche plus souvent les hommes.
La pharmacienne Nelly Richina explique comment elles agissent et les précautions à prendre.
La plante qui soulage les blessures sportives
De la sensation à la certitude: comment déceler les signes d’une grossesse et bien se préparer.
Maux de dos et de tête ou problèmes digestifs: l'ostéopathie aide à soulager de nombreux maux.
La rééducation postnatale renforce le tronc et fait disparaître le ventre en trop. Comment faire.
Appuyer, respirer, détendre: l’acupression laisse l’énergie vitale. Comment elle agit et fonctionne.
La callisthénie développe la «force belle», pour un corps athlétique. Voici comment faire.
Avec la bonne technique, l’aquafitness entraîne la force et l’endurance, et permet de brûler des calories.
Formez votre corps de manière efficace et douce aux articulations - découvrez le Pilates avec l’appareil Reformer.
Découvrez comment le Pilates renforce votre posture, libère les tensions et améliore votre bien-être.
DAYO? Piloxing? Des noms barbares pour de nouvelles tendances dans le domaine du fitness – qui en est friand.
La boxe fitness, c'est se dépenser sans prendre de coups. Pour un entraînement optimal.
«Flotter» en l’air. Soulager les tensions, renforcer les muscles et lâcher prise avec le yoga aérien.
Les yogistes affluent à l’extérieur et conquièrent la ville et la campagne. Nous vous présentons les tendances du moment.
En accord avec la respiration. Comment renforcer le corps et réduire le stress avec le vinyasa.
Découvre le style de yoga basé sur le fitness, qui combine workout et relaxation mentale. Convient aux débutants et aux élèves avancés.
Tant que l’arthrose n’est pas trop avancée, le yoga aide. Ce à quoi il faut faire attention.
La gymnastique et le yoga du visage raffermissent et font paraître plus jeune. Faisons le point.
La routine matinale vitalisante sur le tapis: la salutation au soleil du yoga donne de la puissance et de la flexibilité.
Triple effet contre l'hypertension: le yoga combine mouvement, pleine conscience et respiration. Nous présentons 5 postures.
D’abord chaud, puis froid! Dans les saunas avec accès au lac, vous pouvez transpirer, sauter, nager.
Eau, chaleur et bienfaits pour la santé. Découvrez les plus beaux bains thermaux de Suisse.
Découvrez les attraits de 6 villes suisses à explorer à pied.
La Suisse compte quelque 1500 lacs. Nous présentons quelques trouvailles de lacs moins connus mais propices à la baignade.
Gros orteil à la tête: mets fin au mal de crâne... Nos pieds agissent sur tous les organes.
Les applications d’eau chaude et froide favorisent la circulation sanguine et peuvent renforcer le système immunitaire.
Ce que les trackers de sommeil révèlent sur votre sommeil.
Le jardinage réduit le stress et favorise la détente
Respiration nasale, expiration longue, pauses: tout ce que vous devez savoir pour bien respirer.
Jonas Straumann est joueur de handpan – et quasiment sourd depuis sa naissance.
Feldenkrais est une méthode pour retrouver son équilibre. Les mouvements sont un bienfait pour le corps et l’esprit.
Pratique holistique, la spirothérapie se sert du souffle pour aider à vivre en bonne santé.
Les pellicules sont inesthétiques et désagréables: voici les causes et les remèdes.
Qu’en est-il vraiment du FPS, des UV-B, du IR-A ou de «aha!»? Quand dois-je appliquer une crème? Voici quelques réponses aux questions essentielles sur la protection solaire.
Enlever les callosités et couper ses ongles? La podologue répond aux questions sur les soins des pieds.
Une bonne hygiène intime protège les hommes et les femmes des odeurs désagréables et des infections.
L’air froid et sec du chauffage malmène nos mains. C’est pourquoi il nous faut redoubler d’attention à leur égard.
Une barre de gel douche, un morceau de shampooing, un bloc de soin pour le visage... Nous répondons aux questions sur les produits cosmétiques solides.
Le mal des transports et le mal de mer peuvent entraîner nausées et vomissements. Conseils utiles.
En automne et en hiver, on se sent souvent fatigué et déprimé. La lumière et l'exercice sont les principaux remontants.
Mélatonine ou lait au miel: ce qui favorise le sommeil et stimule la digestion.
Le saut à la corde est un entraînement efficace et varié pour tout le corps. Présentation.
Vous souhaitez atteindre votre poids idéal? Voici des informations sur la perte de poids.
Abonnez-vous à notre newsletter et participez chaque mois à un tirage au sort pour gagner 2 cartes cadeaux Migros.
Vous souhaitez perdre du poids, retrouver la forme ou vivre plus sainement? L'iMpuls Coach vous propose des programmes d’entraînement gratuits.
Nos experts se font un plaisir de vous répondre.
Manger sainement malgré le manque de temps
