La terapia della digitopressione aiuta a lenire i disturbi fisici e mentali con una leggera pressione su punti specifici. Scopri di più sulle applicazioni e sui punti di digitopressione più comuni.
La digitopressione è un metodo terapeutico della medicina tradizionale cinese (MTC). Secondo la tradizione, l’energia vitale, il Qi, attraversa il corpo lungo canali invisibili, i meridiani. I disturbi insorgono quando il flusso energetico è alterato.
La digitopressione si concentra su punti specifici e si esegue solitamente con le dita o il pollice. Lo shiatsu, invece, è un massaggio corporeo olistico, in cui la pressione viene esercitata con tutto il corpo del o della terapista e in modo continuo.
Esercitando una pressione adeguata su punti specifici lungo i meridiani, si sciolgono i blocchi e si ripristina l’equilibrio energetico. A differenza dell’agopuntura, non si usano aghi, ma solo le mani. «Con le mani posso percepire direttamente i cambiamenti e orientarmi di conseguenza. Il corpo è la mia guida», spiega Nicole Kessler, terapista diplomata in digitopressione.
La terapia con la digitopressione aiuta a risolvere problemi fisici e mentali e può essere utilizzata anche per l’autotrattamento.
Secondo i principi della TCM, il nostro corpo è attraversato da 12 meridiani principali e 8 meridiani straordinari. Lungo queste vie energetiche si trovano oltre 360 punti di digitopressione, collegati a organi o funzioni corporee. La stimolazione interessa anche altri punti su mani, piedi e orecchie.
Dopo un primo colloquio terapeutico e l’esame del polso si procede alla stimolazione mirata di punti ben precisi.
Dopo un colloquio di valutazione e un controllo del polso, si stimolano in modo mirato determinati punti di agopressione. «Ogni punto di dolore nel corpo è un segnale di un blocco nel sistema energetico. Questo si manifesta, tra l’altro, sotto forma di una tensione muscolare elevata - in questo modo si può percepire bene il flusso energetico», spiega la terapista.
L’obiettivo è:
«Nel trattamento, l’intervento sul corpo è solo l’inizio, che dà l’avvio a un processo più ampio, in cui le clienti e i clienti imparano a riconoscere le risorse interne ed esterne che li aiutano a stabilizzare il loro livello energetico», afferma Nicole Kessler. E continua: «Queste possono essere esercizi fisici, ma anche cambiamenti nella vita quotidiana, come strategie per gestire lo stress, modifiche nei processi lavorativi o altro ancora».
Importante: la scelta dei punti di digitopressione dipende sempre dai disturbi individuali. A seconda della situazione energetica, può essere opportuno concentrarsi su punti diversi. Quelli elencati di seguito sono quindi solo alcune delle opzioni disponibili.
In generale, un punto viene premuto o massaggiato delicatamente da 30 secondi a un minuto e mezzo. In presenza di dolori, spesso si tratta solo la parte interessata. Se ci sono sintomi generali, come ad esempio debolezza, si stimolano entrambi i lati del corpo.
Punto di digitopressione Lv 3: si trova sul dorso del piede, tra il primo e il secondo dito, nella depressione tra primo e secondo metatarso. Tradotto, il punto significa: grande assalto.
Punto di digitopressione Ht 7 (Cuore 7): aiuta a calmare l’ansia. Si trova esattamente nella piega interna del polso, lateralmente rispetto al tendine palpabile del muscolo flessore del polso.
Punto di digitopressione Pc 6 (Pericardio 6): si trova sulla parte interna dell’avambraccio, a tre dita di distanza dal polso, tra due tendini. Si ritiene che sia particolarmente efficace contro la nausea, anche in gravidanza e per chi soffre di mal d’auto.
Punto di digitopressione Li 4 (Intestino crasso 4): si trova sul dorso della mano, nella depressione tra pollice e indice, leggermente verso il pollice. Il modo più semplice per trovarlo è quello di unire pollice e indice e di tastare il punto più alto della piega muscolare. Questo punto principale per il trattamento del dolore viene usato anche per i problemi di digestione.
Punto di digitopressione St 36 (Stomaco 36): si trova circa quattro dita sotto il bordo inferiore della rotula, sulla parte esterna della gamba, in una depressione tra la tibia e il muscolo anteriore della gamba. St 36 rinforza gli organi digestivi e può aiutare in caso di senso di pienezza o inappetenza.
Per chi non riesce a dormire: punto di digitopressione Ki 6 (Rene 6). Si trova nella parte interna della caviglia, direttamente sotto la punta del malleolo, in una leggera depressione.
È particolarmente efficace in combinazione con Ht 7. Vedi sotto Stress. In caso di forte agitazione, anche Lv 3 è utile. Anche al riguardo vedi sotto Stress.
Punto di digitopressione Ki 3 (Rene 3): si trova nella depressione centrale della linea che collega la punta del malleolo interno e il tendine d’Achille. Viene stimolato in caso di stanchezza.
Punto di digitopressione Bl 23 (Vescica 23): si trova nella zona centrale della schiena, nell’area lombare. Partendo dal centro della schiena, palpare il processo spinoso della seconda vertebra lombare, poi misurare circa due dita di larghezza lateralmente verso l’esterno. Bl 23 attiva lo spirito vitale in caso di debolezza generale.
Anche in questo caso, esercitare una pressione da 30 secondi fino a un minuto e mezzo o massaggiare delicatamente.
Punto di digitopressione Li 4 (Intestino crasso 4): Li 4 dirige troppa energia verso la testa ed è considerato un punto principale nella terapia del dolore per il trattamento delle algie a capo e viso. Il punto si trova sul dorso della mano, nella depressione tra pollice e indice. Vedi sotto Digestione.
Punto di digitopressione Bl 60 (Vescica 60): si trova tra la punta del malleolo esterno e il tendine di Achille, circa a metà strada in una depressione. È facile da trovare girando leggermente il piede verso l’interno. Bl 60 è considerato il punto principale per il trattamento dei dolori nella zona del retro della testa, al collo e alla parte inferiore della schiena.
Anche qui il punto di digitopressione Bl 60 (Vescica 60) è d’aiuto. Vedi sotto Mal di testa da tensione. Il punto è particolarmente importante per i dolori nella parte bassa della schiena, nel gluteo e nella gamba.
Ci sono diversi punti tra cui scegliere. Il modo migliore è provare a capire quale dei seguenti punti ti aiuta di più.
Punto di digitopressione Sp 4 (Milza 4): si trova sul piede, all’estremità prossimale del primo osso metatarsale. Corrisponde all’incirca alla parte più alta dell’arco plantare, ovvero al punto più distante dal suolo. Sp 4 supporta le funzioni di stomaco e milza, regola il ciclo mestruale e aiuta in caso di mal di pancia.
Altri punti di digitopressione che possono aiutare:
Non eseguire il trattamento in caso di malattie acute e potenzialmente letali, come ad esempio:
E neppure in presenza di lesioni o infiammazioni cutanee come:
Durante la gravidanza, affidarsi solo a professionisti esperti, perché alcuni punti possono scatenare le contrazioni.
La pressione su determinati punti ha il compito di attivare le forze di autoguarigione, sciogliere i blocchi energetici e promuovere l’equilibrio interiore. L’obiettivo è rafforzare l’autoregolazione e la percezione corporea e stimolare il processo di guarigione.
Se praticata correttamente, la digitopressione è molto sicura. Non serve esercitare una forte pressione, spesso basta una stimolazione delicata. Ascolta il tuo corpo.
Le assicurazioni complementari che prevedono una copertura per la medicina alternativa/complementare coprono i costi, ma solo se la terapia è praticata da un terapista certificato e diplomato (almeno con il riconoscimento EMR/ASCA). La cosa migliore è informarsi in anticipo presso la propria assicurazione.
Sì, come terapia complementare si può combinare bene con la medicina convenzionale o altre terapie.
La digitopressione è un metodo dolce per alleviare i disturbi fisici e mentali. Attraverso una pressione mirata su punti specifici, può contribuire a:
Il trattamento del corpo dà inoltre impulso a cambiamenti nella vita quotidiana, contribuendo alla guarigione e alla stabilizzazione del benessere.
