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Gesünder leben?
Coach
Proteinreiche Nahrung oder «high protein» ist im Trend. Vor allem für den Muskelaufbau spielt Eiweiss eine wichtige Rolle. Wir haben für dich proteinreiche Rezepte kreiert, die einen Eiweissgehalt von mehr als 25 Prozent aufweisen.
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Hier findest du Trainingsplan und Ernährungsplan für deinen Muskelaufbau. Zusätzlich erweiterst du mit diesem Programm dein Wissen rund ums Krafttraining.
Proteine oder Eiweisse sind neben Kohlehydraten und Fetten einer der drei Hauptnährstoffe für den Körper.
iMpuls erklärt, worauf Sporttreibende vor, während und nach dem Sport achten sollten und welche Ernährung für welches Ziel die richtige ist.
Wie kommt man zu (mehr) Muskeln? Die Antwort ist einfach: Mit Training. Wie es richtig geht.
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