Vous pouvez calculer ici votre besoin personnel en calories. Le besoin journalier en calories varie selon l’activité, l’âge et le sexe.
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Je suis un homme
Je suis une femme
Notre organisme a besoin d’énergie pour fonctionner et se développer. Par rapport aux hommes, la quantité de calories dont l’organisme a besoin pour assurer son fonctionnement est d’env. 10% inférieure chez les femmes.
Il faut que l’âge se situe entre 18 et 120 ans pour que les résultats soient pertinents.
Plus une personne est âgée, moins elle a besoin de calories pour maintenir son poids corporel.
Plus une personne est grande, plus la surface et la masse ayant besoin d’énergie, c’est-à-dire de calories, sont importantes. Bref: plus une personne est grande, plus elle a besoin de calories.
La quantité de calories nécessaires chaque jour dépend certes de la taille, mais aussi du poids, car plus on est lourd, plus on a besoin de calories.
Plus une personne est active, plus ses besoins en calories sont importants. L’activité physique est déterminante, pendant les loisirs, par exemple. Votre besoin en calories indique donc si vous êtes plutôt du genre paresseux, plus ou moins sportif ou un vrai pro du sport.
Ce qui vaut pour le temps libre, vaut aussi pour le quotidien professionnel. Plus l’activité est intense, plus le besoin en calories est important. Une faible activité dans le cadre de l’activité professionnelle (p. ex. position assise principalement), une activité modérée (p. ex. laborantin ou étudiant) ou une activité intense (p. ex. artisan ou serveur) a une influence considérable sur les besoins individuels.
