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Vivre plus sainement?

Coach

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Dossier

Maigrir sainement

Une alimentation équilibrée comprenant de nombreux légumes et fruits représente également un régime sain. Les personnes qui souhaitent perdre du poids de cette façon devraient veiller à consommer des quantités adaptées et à bouger suffisamment. Les kilos disparaîtront alors presque comme d’eux-mêmes.

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Vous désirez atteindre ou conserver votre poids idéal? Apprenez comment faire avec ce cours de l’Ecole-club Migros. Vous saurez ainsi comment adopter des habitudes saines en matière de préparation des repas, d’alimentation et d’exercice.

La perte de poids commence dans la tête

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Qu’est-ce qui est faisable avec de la volonté? Un coup d’œil dans le monde contradictoire de l’autocontrôle.

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Pour votre santé

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Certains aliments peuvent-ils aider à perdre du poids?

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Mince grâce aux légumes

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Stop au grignotage pour perdre du poids

Que dit la science en matière de perte de poids?

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Pourquoi perdre du poids le matin est plus difficile

L’organisme ne consomme pas la même quantité de calories à chaque moment de la journée. La différence est de plus de 100 kilocalories par jour.

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Brûler 20% de plus de calories avec la graisse brune

Les cellules adipeuses brunes aident à perdre du poids. Des chercheurs veulent les utiliser pour une thérapie contre la surcharge pondérale.

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Pour maigrir, mieux vaut manger seul

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Les cellules adipeuses brunes brûlent l’énergie au lieu de la stocker. Comment peut-on tirer profit de cet effet?

Les kilos engrangés pendant les fêtes

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