Activez Javascript!

Sans Javascript, de nombreuses fonctions de Migros.ch ne sont pas accessibles ou mal représentées. Activez Javascript dans les paramètres de votre navigateur pour que impuls.migros.ch s’affiche correctement.

Internet Explorer n'est plus pris en charge

Pour profiter au mieux de notre site Internet, nous vous invitons à utiliser un navigateur récent.

Vivre plus sainement?

Coach

Vivre plus sainement?

Coach

Dossier

Maigrir sainement

Une alimentation équilibrée comprenant de nombreux légumes et fruits représente également un régime sain. Les personnes qui souhaitent perdre du poids de cette façon devraient veiller à consommer des quantités adaptées et à bouger suffisamment. Les kilos disparaîtront alors presque comme d’eux-mêmes.

Articles de référence sur le thème de la perte de poids

Frau schneidet Banane

Perdre du poids

Perte de poids – 14 mythes et idées reçues

Vous souhaitez atteindre votre poids idéal? Voici des informations sur la perte de poids.

Bühne 7 Tage abnehmen NEU

Programme hebdomadaire

7 jours pour retrouver la ligne et la forme

La silhouette idéale nécessite une méthode: notre plan iMpuls. Essayez notre programme de sport et d'alimentation de 7 jours.

Blonde Frau isst einen Donut und lacht

Maigrir durablement

Qu’est-ce qui nous fait vraiment grossir?

Qu’est-ce qui amène les kilos sur la balance? Comment voir les choses sous une autre perspective.

Ecole-club Migros

Vous désirez atteindre ou conserver votre poids idéal? Apprenez comment faire avec ce cours de l’Ecole-club Migros. Vous saurez ainsi comment adopter des habitudes saines en matière de préparation des repas, d’alimentation et d’exercice.

La perte de poids commence dans la tête

haende-greifen-suessigkeiten

Alimentation intuitive

7 points pour apprendre à écouter son corps

S’agit-il simplement de manger ce qui nous fait envie? Eh bien non: l’alimentation intuitive, ce n’est pas si simple. Cela nécessite plutôt que nous réapprenions à manger.

junge-frau-auf-dachterrasse

Maigrir intelligemment

Adoptez la bonne attitude pour perdre du poids

Le changement des habitudes alimentaires commence dans la tête. Voici les ingrédients pour ce faire.

vollkornbrote-mit-avocado

Maigrir sainement

Comment changer vos habitudes alimentaires

Pour changer avec succès vos habitudes alimentaires, mieux vaut un objectif réaliste qu’une interdiction totale.

frau-kuehlschrank

Tout est‑il une question de volonté?

Qu’est-ce qui est faisable avec de la volonté? Un coup d’œil dans le monde contradictoire de l’autocontrôle.

newsletter-teaser

Pour votre santé

Dans la newsletter iMpuls, vous recevez chaque semaine des conseils de santé essentiels pour votre quotidien. Abonnez-vous maintenant et participez au tirage au sort!

Certains aliments peuvent-ils aider à perdre du poids?

Frau in Bademantel und Kaffeepott in der Hand greift in die Obstschale

Graisse abdominale

Se débarrasser de la graisse du ventre

Non seulement les poignées d’amour ne jouent pas en notre faveur, mais elles sont également mauvaises pour la santé. Voici comment perdre vos kilos en trop.

4 idées reçues

Brûleurs de graisse: peut-on perdre du poids en mangeant?

Nous avons examiné pour vous les avantages supposés des principaux aliments brûleurs de graisses.

mediterran-caprese

Colorée et raffinée

Les bienfaits de l’alimentation méditerranéenne

Qu’est-ce que la cuisine méditerranéenne et comment la mettre en œuvre au quotidien?

Cuisine nordique

Retour aux sources

La cuisine scandinave est saine et délicieuse. Le retour au terroir a de nombreux bienfaits.

buehne-keto-diaet

Alimentation cétogène

Régime cétogène: de quoi s’agit-il?

Qu’est-ce que le régime cétogène, quels sont ses avantages et ses inconvénients et quelles sont les précautions à prendre?

Perdre sainement du poids avec le Coach iMpuls

Voir le programme

P11_GettyImages_679442629

je veux perdre du poids

Mincir pour les paresseux

Voir le programme

P19_GettyImages_488369701

je veux perdre du poids

Mince grâce aux légumes

Voir le programme

16_GettyImages_90722491

je veux perdre du poids

Stop au grignotage pour perdre du poids

Que dit la science en matière de perte de poids?

Frau mit Spitz auf dem Schoss und rosa Kaffeebecher schaut aus dem Fenster

Pourquoi perdre du poids le matin est plus difficile

L’organisme ne consomme pas la même quantité de calories à chaque moment de la journée. La différence est de plus de 100 kilocalories par jour.

Junge Mutter im Wochenbett nach der Geburt mit ihrem Baby

Gènes maternels

Brûler 20% de plus de calories avec la graisse brune

Les cellules adipeuses brunes aident à perdre du poids. Des chercheurs veulent les utiliser pour une thérapie contre la surcharge pondérale.

Junge Frau liegt fröhlich mit dem Rücken auf einem Sofa in einer Dachgeschosswohnung und bedient ihr Smartphone

3 kilos en moins en 6 mois

Perdre du poids grâce à une appli

Maigrir sans sport, sans conseil diététique ni régime particulier.

Frau beim Frühstück

Deux doigts d’info

Pour maigrir, mieux vaut manger seul

Les chercheurs ont déterminé à quelles occasions nous craquions le plus lors d’un régime.

heizungsthermostat

Deux doigt d'info

Perdre du poids grâce au froid

Les cellules adipeuses brunes brûlent l’énergie au lieu de la stocker. Comment peut-on tirer profit de cet effet?

Les kilos engrangés pendant les fêtes

Vanille-Guetzli in Eulendesign auf einem Ast sitzend vor hellblauem Hintergrund

Combien de marches d’escalier pour compenser un biscuit?

Dites oui à un Noël tout en douceur(s)! Vous compenserez les calories en faisant du sport. Découvrez nos cinq exemples.

Teller mit Guetzli

Des fêtes de fin d’année en pleine forme

Confectionner des biscuits, cuisiner des mets délicats, être ensemble: voilà comment savourer les fêtes de fin d’année en bonne santé.

jogger-paerchen

Trop d’agapes

Comment éliminer les bourrelets après les fêtes

Votre balance accuse le coup? Notre spécialiste explique comment se débarrasser en quelques jours des bourrelets laissés par les fêtes.

Rapports d’expérience sur le thème de la perte de poids

Anette K. ohne 76 Kilo und mit Hund

76 kilos en moins

L’hypertension est partie avec les kilos

76 kilos de moins: en plus de ses kilos, Anette s’est également débarrassée de son hypertension. Comment elle a fait pour y parvenir.

bodybuilderin-isabel

Du surpoids au muscle

Comment je me suis sculpté une silhouette de rêve

Comment Isabel a réussi à fondre de 13 kilos et à développer du muscle. Sept conseils pour perdre durablement du poids.

Gemüse im Kühlschrank

Des légumes et beaucoup d’aliments cuits à l’avance

Ce que l’on trouve dans le réfrigérateur de la culturiste

Que trouve-t-on dans le réfrigérateur de la culturiste Isabel Castelrotto? Nous y avons jeté un coup d’œil.

Cela pourrait également vous intéresser:

Les prix des médicaments passés au crible