Pelle idratata anche in inverno

Pelle secca a causa dell'aria e dei raggi UV

La causa principale della disidratazione durante l’inverno è il riscaldamento degli ambienti che sottrae umidità all’aria e di conseguenza anche alla pelle. Poco tempo dopo aver acceso il riscaldamento la pelle inizia a prudere. Generalmente il prurito peggiora intorno a Natale. Con questi sintomi la pelle ci fa capire che è disidratata.

In questi mesi la pelle è particolarmente sollecitata soprattutto in montagna, a causa dei raggi UV e dell’aria gelida cui è esposta durante le discese sugli sci o con lo snowboard.

Pelle secca a causa dell'acqua

La secchezza peggiora anche lavandosi le mani o facendo spesso la doccia. L’acqua calda danneggia in particolare lo strato protettivo che ricopre l’intera superficie cutanea. Questo strato, che tecnicamente si chiama film idrolipidico, è costituito da acqua, grasso e sostanze idrosolubili. Forma una barriera naturale che protegge la pelle dalla secchezza e impedisce che vi penetrino sostanze estranee. Ha inoltre la funzione di evitare la proliferazione dei batteri sulla cute. Se lo strato protettivo si danneggia la pelle cambia visibilmente aspetto e presenta secchezza e ruvidità, eczema o prurito.

Ulteriori cause della pelle secca

Un ruolo importante per il film protettivo è svolto da particolari proteine presenti nello strato più esterno della cute. Nelle persone che soffrono di neurodermite o tendono ad avere reazioni allergiche la pelle produce le sostanze sbagliate (a causa di una predisposizione genetica).

Il contatto con sostanze chimiche o detergenti fa sì che la pelle si secchi più rapidamente.

Le più colpite sono le persone anziane e chi soffre di neurodermite e allergie. In età avanzata le ghiandole sebacee secernono una minor quantità di lipidi, vi è un minor ricambio cellulare a livello epidermico e la pelle diventa più sottile e meno idratata, tutti fattori che compromettono l’efficacia della barriera protettiva.

La pelle può essere aiutata agendo sia dall’interno che dall’esterno. Per quanto riguarda l’azione interna un rimedio utile consiste nel bere a sufficienza, in modo da idratare la pelle e renderla più elastica. Anche lo zinco, la vitamina D e le vitamine del gruppo B sono importanti per la salute della pelle, è quindi importante assicurare un apporto sufficiente di vitamine e minerali.

Riguardo all’azione esterna è utile applicare una crema ogni volta che ci si lava le mani o si fa la doccia. Si sono rivelate efficaci le pomate e le creme a base di urea o acido lattico, ma in realtà ognuno deve cercare il rimedio più adatto a sé. Gli oli da bagno aiutano a ripristinare il film idrolipidico.

In caso di screpolature sulle punte delle dita o di mani molto secche è utile applicare una crema, ad esempio a base di vaselina, e indossare guanti di plastica per una ventina di minuti. Così si possono sbrigare le faccende di casa e allo stesso tempo prendersi cura delle proprie mani. Chi vuole sfruttare le ore notturne per curare la propria pelle, può applicarvi una crema prima di coricarsi e indossare guanti di cotone.

Se compare un’infiammazione cutanea è consigliabile rivolgersi al medico. In alcuni casi può essere opportuno applicare una pomata a base di cortisone o, in caso di infezione, un disinfettante o un antibiotico. (Continuazione in basso...)

Neurodermite

In generale, l’inverno diventa una vera e propria sfida per chi soffre di neurodermite. L’uso di creme speciali, ad esempio al pantenolo, può contribuire ad alleviare prurito e tensione costante. Un’alternativa è rappresentata dalle emulsioni di acqua in olio per il viso, che migliorano l’idratazione della pelle. Si sconsiglia invece il ricorso a peeling e all’uso di tonici contenenti alcol: meglio affidarsi a maschere idratanti.

Acne

Ben diversa invece è la condizione vissuta dai giovani affetti da acne, che devono assolutamente evitare i prodotti grassi per il benessere della propria pelle. Nei mesi freddi dovrebbero applicare più spesso creme delicatamente idratanti. Gli esperti consigliano in particolare prodotti alla camomilla, all’amamelide o all’aloe vera, sostanze che possiedono proprietà lenitive e in parte anche antinfiammatorie.

• Una cura quotidiana protegge e rinforza la barriera cutanea e mantiene la pelle in salute. Cospargi il corpo di crema preferibilmente di sera, quando la capacità di assorbimento della pelle raggiunge il livello massimo.
• In inverno è molto comune indossare spessi dolcevita. La pelle però potrebbe risentirne. Pertanto, si consiglia la regolare applicazione di crema anche nella zona del collo.
• Dopo una giornata fredda trascorsa sui pendii può anche rivelarsi utile sottoporsi a sedute di calore a infrarossi, che stimolano la circolazione sanguigna. Inoltre le creme solari proteggono dai raggi UV e dal vento gelido sulla pelle.
• Non trattenerti a lungo sotto la doccia e non usare acqua troppo calda (la temperatura non deve superare i 35 °C).
• Concediti un bagno caldo non più di due volte alla settimana. Per la pelle secca è più indicato l’uso di oli che di bagnoschiuma.
• Durante l’inverno sistema nell’ambiente degli umidificatori e/o piante verdi. Per la pelle è ottimale un’umidità dell’aria compresa tra il quaranta e il sessanta percento.
• In generale il fabbisogno idrico dell’organismo è di 26 millilitri d’acqua per chilo di peso corporeo, che corrispondono a circa 1,6 litri d’acqua al giorno per una persona di 60 chili. Il fabbisogno aumenta ulteriormente se la temperatura è elevata e l’aria asciutta. Che la quantità di acqua è sufficiente lo si capisce dal colore dell’urina, che deve essere di colore chiaro.
• Se si trascorre molto tempo in ambienti polverosi o umidi è consigliabile indossare i guanti.
• I diabetici dovrebbero tenere particolarmente sotto controllo la propria pelle. In questi soggetti è più frequente che fessure molto piccole, ad esempio ai piedi, provochino infezioni.