Dott. med. Philipp Keller

Ciao Balthasar. Sì, certo, gli esercizi respiratori e altre tecniche di rilassamento possono aiutare ad abbassare la pressione arteriosa. Non sostituiscono tuttavia un controllo regolare e la visita medica. Spesso all'inizio l'ipertensione non presenta infatti sintomi specifici e non si nota. 

Ciao Seri, la frequenza del battito cardiaco varia molto e dipende da numerosi fattori. Diversamente dall'ipertensione, l'elevata frequenza cardiaca non costituisce un fattore di rischio a meno che non sia causato da aritmie.

Esattamente come per il valore della pressione massima: praticando sport, nutrendosi in modo sano, rinunciando a fumare e a bere alcolici ecc. Anche l'età ha la sua importanza.

Ciao Sonya. Se la pressione arteriosa è solo leggermente elevata e si è modificato il proprio stile di vita (smettendo di fumare, riducendo il proprio peso corporeo, controllando la propria dieta, praticando attività fisica per migliorare la resistenza ecc.), è possibile interrompere l'assunzione dei farmaci dopo aver consultato il proprio medico di fiducia. Si deve essere però sinceri con se stessi, se si dovesse in seguito riscontrare che i valori della pressione sono aumentati di nuovo.

Ciao, Damian. All'inizio la cosa migliore è effettuare due misurazioni, una di mattina e l'altra di sera. Se i valori della pressione vengono confermati e rimangono stabili, si possono aumentare gli intervalli di tempo tra una misurazione e l'altra e non è più necessario misurare la pressione tutti i giorni. Per verificare l'effetto della terapia io inserirei tuttavia di tanto in tanto una fase di 10-14 giorni con misurazioni più frequenti.