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Il tuo fabbisogno calorico

Quantità di calorie giornaliere delle quali hai bisogno:

2050 kcal

Metabolismo basale: 2050 kcal
Output metabolico: 2050 kcal

Che cosa indica il fabbisogno calorico?

Più una persona è attiva, più risulta elevato il suo fabbisogno di calorie. Il fattore decisivo è l'attività fisica, ad es. durante il tempo libero. Il tuo fabbisogno calorico indica perciò se sei una persona sedentaria, mediamente sportiva o uno sportivo d'élite.

Ricalcola il fabbisogno calorico

  1. Calcola il tuo consumo calorico

    Il numero di calorie consumato ogni giorno da una persona varia fortemente in base ad attività, età e sesso. Qui puoi calcolare quante calorie consumi svolgendo una determinata attività.

    kalorienverbrauch-teaser
    Calcola il consumo calorico

    Quante calorie bruci svolgendo una determinata attività?

  2. Prepara il pranzo la sera prima

    Tutti sappiamo che a volte non c'è molto tempo da poter dedicare al pranzo. Ma non per questo bisogna rinunciare a un pasto gustoso che sia anche salutare, equilibrato e fresco. Come fare? Te lo spieghiamo noi.

    Quadratische, schwarze Lunchbox mit Lachs, Salat und Limette und Extra Dressing
    Un pranzo salutare

    Pranzo fai da te: fresco e facile da preparare

  3. 7 giorni senza zucchero

    Vuoi avere la pancia piatta? Rinuncia ai dolci! Con questo programma abolisci lo zucchero da cucina per un'intera settimana dal tuo piano alimentare. Accetti la sfida?

    Mann ist Müesli
    iMpuls Coach

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