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Il tuo fabbisogno calorico

Quantità di calorie giornaliere delle quali hai bisogno:

2050 kcal

Metabolismo basale: 2050 kcal
Output metabolico: 2050 kcal

Che cosa indica il fabbisogno calorico?

Più una persona è attiva, più risulta elevato il suo fabbisogno di calorie. Il fattore decisivo è l'attività fisica, ad es. durante il tempo libero. Il tuo fabbisogno calorico indica perciò se sei una persona sedentaria, mediamente sportiva o uno sportivo d'élite.

Ricalcola il fabbisogno calorico

  1. Calcola il tuo consumo calorico

    Il numero di calorie consumato ogni giorno da una persona varia fortemente in base ad attività, età e sesso. Qui puoi calcolare quante calorie consumi svolgendo una determinata attività.

    Calcola il consumo calorico

    Quante calorie bruci svolgendo una determinata attività?

  2. Prepara il pranzo la sera prima

    Tutti sappiamo che a volte non c'è molto tempo da poter dedicare al pranzo. Ma non per questo bisogna rinunciare a un pasto gustoso che sia anche salutare, equilibrato e fresco. Come fare? Te lo spieghiamo noi.

    Quadratische, schwarze Lunchbox mit Lachs, Salat und Limette und Extra Dressing
    Un pranzo salutare

    Pranzo fai da te: fresco e facile da preparare

  3. Scopri quali miti sull'alimentazione vanno sfatati

    Quando si parla di alimentazione, i falsi miti sono molto diffusi. I nostri esperti ti svelano quali informazioni sull'alimentazione sono vere e quali vanno invece corrette.

    Frau streicht Butter auf ein Stück Vollkornbrot
    Cosa è realtà e cosa è fantasia?

    7 miti sull'alimentazione alla prova dei fatti

  4. Pianifica i giusti controlli medici

    I controlli di routine aiutano a riconoscere per tempo le malattie. Ma quali metodi sono efficaci e quali no? Dai un'occhiata e scoprilo qui.

    Augenarzt schaut einer Frau mit einem technischen Gerät in die Pupillen
    Diagnosi precoce

    Quali visite mediche preventive ha senso fare?

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