Medicina interna generale e cardiologia FMH, Medbase Zurigo Löwenstrasse e Checkup Center Zurigo
Caro Mäcke, se desideri misurare tu stesso la tua pressione arteriosa, hai bisogno di un tale apparecchio. Gli apparecchi più semplici non sono particolarmente cari. In alternativa potresti anche far misurare la pressione arteriosa dal tuo medico o in farmacia.
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Caro Tony, la stanchezza è causata dalla pressione arteriosa più bassa a cui non sei ancora abituato. Con il passare del tempo ti sentirai meglio. Altri rimedi sarebbero lo sport, un'alimentazione povera di sale, la normalizzazione del peso corporeo (in caso di sovrappeso) e la rinuncia al fumo e all'alcol.
Marianne
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Cara Marianne, sì, la pressione troppo bassa può provocare vertigini e in casi estremi anche svenimenti con brevi perdite di coscienza.
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Cara Salome, tutti gli sport di resistenza sono adatti. È importante tuttavia iniziare lentamente e aumentare poco alla volta la durata e l'intensità dell'attività. L'ideale sarebbero proprio 3-4 volte alla settimana. Sono comunque sufficienti circa 40 minuti per ogni allenamento.
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Stare immobili per determinato tempo porta con sé un certo rischio di trombosi. Su un volo di 3 ore, questo rischio è rilevante solo se sono presenti altri fattori, come un disturbo della coagulazione o un infortunio. Tuttavia, ha sempre senso applicare le misure di base generali per la profilassi della trombosi. Queste comprendono l'assunzione di liquidi e l'esecuzione di semplici esercizi per attivare la muscolatura (ad es. muovere i piedi, alzarsi in piedi ogni tanto ecc.). Inoltre, è bene evitare il consumo di alcolici e non indossare vestiti troppo stretti durante il viaggio.