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Lorianne

Muss ich bei zu hohem Blutdruck meine Ernährung umstellen? Kann man damit überhaupt den Blutdruck beeinflussen?

Allg. Innere Medizin und Kardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse und Checkup Center Zürich

Gewichtsnormalisierung (bei Übergewicht) und salzarme Ernährung wirken blutdrucksenkend, ebenso der Verzicht auf Alkohol. Insofern kann man mit Ernährung den Blutdruck beeinflussen.

Mäcke

Ich bin Mitte 40 und habe kürzlich gelesen, dass man ab 40 regelmässig den Blutdruck messen soll. Ist es ratsam, mir so ein Blutdruckmessgerät zu kaufen?

PD Dr. med. Christoph Dehnert

Allg. Innere Medizin und Kardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse und Checkup Center Zürich

Wenn Sie Ihren Blutdruck selbst messen möchten, brauchen Sie ein Gerät. Einfache Geräte sind nicht besonders teuer. Alternativ kann man den Blutdruck auch beim Arzt oder in vielen Apotheken messen (lassen).

Toni

Mein Arzt hat mir kürzlich blutdrucksenkende Mittel verschrieben. Seither fühle ich mich immer so schlapp. Sport mag ich deshalb auch nicht machen. Gibt es denn keine Alternativen, wie ich ohne Medis den Blutdruck senken kann?

PD Dr. med. Christoph Dehnert

Allg. Innere Medizin und Kardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse und Checkup Center Zürich

Die Müdigkeit kommt durch den niedrigeren Blutdruck, weil Sie sich noch nicht daran gewöhnt haben. Das bessert sich mit der Zeit. Weitere Massnahmen wären Sport, salzarme Ernährung, Gewichtsnormalisierung (bei Übergewicht) sowie Verzicht auf Rauchen und Alkohol.

Marianne

Kann auch ein zu tiefer Blutdruck gefährlich sein? Und wenn ja, wie?

PD Dr. med. Christoph Dehnert

Allg. Innere Medizin und Kardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse und Checkup Center Zürich

Ja, zu tiefer Blutdruck kann zu Schwindel und im Extremfall auch zu kurzer Bewusstlosigkeit führen.

Salome

Ausdauersport soll gegen Bluthochdruck wirken. Welche Sportarten passen, wenn man nicht gleich mit Triathlon-Wettkampf beginnen will oder keine Zeit für 3 Mal die Woche 2 Stunden Bewegung hat?

PD Dr. med. Christoph Dehnert

Allg. Innere Medizin und Kardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse und Checkup Center Zürich

Alle Ausdauersportarten sind dazu geeignet. Wichtig ist, langsam zu beginnen und auch langsam Dauer und Intensität zu steigern. Ideal wären schon 3-4 Mal pro Woche, wobei jeweils ca. 40 Minuten schon ausreichend sind.