Le visioni e i sogni sono importanti per la nostra motivazione. Il ruolo di una vision board e cos'altro si può fare per realizzare i propri sogni.
I sogni e le visioni rendono la nostra vita eccitante e ci portano lontano. «Senza desideri, obiettivi e piani, noi esseri umani saremmo inconsistenti», afferma Andrea Werlin, psicologa e coach presso Wepractice Winterthur. È nella nostra natura: percepiamo il futuro e il passato. Solo pochi di noi vivono pienamente nel presente. «Abbiamo bisogno di visioni e prospettive. In quel caso, risulta facile per noi impegnarci con tutto il cuore in qualcosa», spiega l'autrice. In tempi difficili, i sogni e i desideri sono particolarmente importanti. La motivazione a metterli in pratica può aiutarci a non mollare. Cosa può fare una vision board e altri suggerimenti.
Sì, certo. A 20 anni si può avere un sogno diverso da quello che si ha a 40 o 50. I sogni della vita possono anche essere dei guardrail che ci guidano. Da bambini, forse, sognavamo di diventare ballerini o insegnanti. In seguito, perseguiamo altri obiettivi e scegliamo una professione diversa. Per poi, a un certo punto, ritornare al sogno iniziale, e iscriversi a un corso di formazione per adulti o prenotare un workshop di danza classica.
Basta chiedersi cosa ci rende felici. «L'infanzia è una buona fonte per riscoprire i sogni», afferma la psicologa. «Vale quindi la pena prendersi tempo e ricordare cosa si amava fare da bambini. C'era un hobby che ci appassionava? Cosa ci ha resi felici? A scuola disegnavamo o piuttosto ci piaceva cantare?»
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Fare una ricerca: dove e come è possibile acquisire il know-how necessario? Se si desidera imparare una lingua, ad esempio, esistono corsi alla Klubschule Migros, al centro di formazione per adulti o anche su piattaforme di apprendimento su Internet.
E fissare un obiettivo concreto, ad esempio: correrò la maratona di New York. Formulare il desiderio come se fosse già realtà.
Indirizzare la lettera all'io del futuro, ad esempio tra un anno. Se si sogna una moto, registrare le proprie sensazioni: Sto andando in Bretagna con la mia moto e mi sento.... Riporre la lettera, iniziare a realizzare il sogno e guardarsi alle spalle tra un anno per vedere cosa si è ottenuto. Per non essere tentati di aprire la lettera prima della scadenza stabilita, consegnarla a una persona di fiducia perché la custodisca.
Chiedersi cosa ci rende felici e ci fa sentire bene. Se non si è ancora sicuri di quale desiderio si vuole prendere in esame, chiedere alle persone a noi vicine di cosa ci sentono parlare spesso. Oppure pensare a cosa ci affascina di conoscenti, fidanzate o amici.
Circondarsi di persone che ci sostengono e ci motivano. Forse c'è qualcuno che vuole correre con noi la maratona di New York e allenarsi a tal fine? E se si desidera imparare lo spagnolo, forse c'è qualcuno che ci accompagnerà al corso. È più facile perseverare in qualcosa quando si è in compagnia.
Ritagliare immagini da riviste o stampare foto. Attaccarli al frigorifero o su un grande foglio di carta e fare un collage. Scrivere i propri obiettivi e creare un pannello motivazionale o una vision board. Posizionare il collage in modo ben visibile in casa.
Se il desiderio costa, pensiamo a come finanziarlo. Se ad es. si desidera fare acquisto, forse è possibile trovare un buon affare anche sul mercato dell'usato?
Fare un bilancio e gratificarsi per i risultati già ottenuti. Prendersi del tempo per i propri sogni. Utilizzare il respiro o le micro-pause della vita quotidiana per riflettere sulla propria visione. Questo funziona particolarmente bene quando si va a fare una passeggiata.
Se si punta a un obiettivo a lungo termine, come correre la maratona di New York, fissare obiettivi intermedi realistici che potete raggiungere nel prossimo futuro. Oppure definire diversi mini-desideri che portino all'obiettivo e che si possano realizzare bene e rapidamente. La sensazione di successo è importante! Aiuta a rimanere in carreggiata.
