Sei sempre di fretta quando vai a fare la spesa? Ti sveliamo alcuni trucchi per acquistare ingredienti sani e gustosi, naturalmente in poco tempo.
Una situazione che tutti conoscono: dopo il lavoro si va velocemente a fare la spesa per poi tornare in fretta a casa e cucinare qualcosa. A volte non è per niente semplice. Ma tutto può cambiare seguendo le dritte giuste.
Almeno una volta alla settimana, prenditi il tempo per pianificare i tuoi pasti, così risparmierai tempo e denaro. Pianificare il menu ti aiuterà a evitare il problema del frigo vuoto e contenere gli sprechi, perché dovrai gettare via meno cose andate a male.
Prendi nota di quello che vuoi comperare e delle scorte che hai ancora a disposizione. Con un po’ di organizzazione, facendo la spesa anche solo una volta a settimana potrai avere in casa la maggior parte dei cibi e durante la settimana dovrai solo acquistare gli ingredienti freschi. Su «Oggi mangio in modo sano» ho raccolto tante ricette salutari adatte per una grande varietà di circostanze.
Se ti prepari, la spesa diventa molto più veloce e avrai nel carrello proprio quello che ti serve davvero. Prepara la lista della spesa in anticipo, magari direttamente sul cellulare.
Prova a scrivere gli ingredienti nell’ordine secondo cui li troverai all’interno del negozio, così non dovrai perdere tempo inutilmente. Inoltre, scrivere cosa serve realmente ti aiuterà anche a evitare gli acquisti extra tutt’altro che salutari. Prima di andare alla cassa fai un ultimo controllo: dovresti davvero mangiare tutto quello che c’è nel carrello? (Continua a leggere qui di seguito...)
Vuoi una soluzione ancora più comoda? Fai la spesa online, ad esempio su «Migros Online». Ti arriverà tutto a casa puntualmente e senza che tu debba trasportare le borse della spesa. È una soluzione che offre diversi vantaggi: nessuna perdita di tempo, arrivano a casa alimenti buoni e salutari e non ci sono tentazioni a cui poter cedere.
Attenzione però: chi va a fare la spesa fa anche movimento. Fare acquisti e portare le borse sono attività che ti permettono anche di bruciare calorie durante la pausa.
