Sudare e rilassarsi nell'hammam

Il calore e l'acqua sono gli elementi centrali dell'hammam. Luci soffuse, ornamenti e fragranze creano un ambiente rilassante. Visitatrici e  visitatori seguono un percorso rituale.

1. Nel bagno turco caldo il corpo viene riscaldato e la pelle ammorbidita.
2. L'aria umida e calda del bagno turco alle erbe aromatiche dilata i pori della pelle, permettendo alle tossine di fuoriuscire attraverso il sudore. Visitatrici e visitatori siedono su panchine di pietra riscaldate e si versano addosso dell'acqua.
3. Durante il rituale del peeling si utilizza un guanto, detto anche «kese», per rimuovere le cellule morte e pulire la pelle.
4. Segue poi una pausa su una piattaforma in pietra riscaldata (pietra centrale) o nella piscina di acqua calda. Il calore rilassa i muscoli e la circolazione rallenta.
5. Il rituale si conclude con un massaggio con schiuma di sapone o olio oppure con un'applicazione di rhassoul. L'argilla rhassoul nutre la pelle con minerali e oligoelementi, legando allo stesso tempo le impurità e le tossine presenti nella pelle.

Il galateo dell'hammam per principianti

• Nell'hammam bisogna avvolgere il corpo nudo con il pestemal, un telo di lino o cotone. Gli uomini lo usano attorno ai fianchi, le donne come pareo per coprire il corpo.
• Per motivi igienici non è consentito portare i propri teli. Sia il pestemal che il guanto da peeling e l'accappatoio ti saranno consegnati sul posto.
• Esistono tempistiche indicative per le singole stanze/i singoli rituali. Ma nell'hammam ci si muove autonomamente.
• Alcuni hammam hanno aree o orari di apertura separati per le sole donne. Tuttavia, l'hammam è generalmente frequentato da uomini e donne insieme.
• Le applicazioni di rhassoul o i massaggi con schiuma di sapone od olio devono essere prenotati in anticipo.

Il calore rilassa i muscoli e le articolazioni. In questo modo è possibile sciogliere eventuali tensioni. Inoltre, viene stimolata la circolazione sanguigna, rafforzando così il sistema circolatorio e immunitario.

Il peeling non è da meno: purifica la pelle, rendendola più liscia. Gli effetti benefici del calore, dell'acqua e delle fragranze vengono trasmessi anche al cervello attraverso il sistema nervoso, garantendone il rilassamento.