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Vivre plus sainement?

Vivre plus sainement?

Transpirer et se relaxer au hammam

Les bains orientaux purifient le corps et l’esprit. Nous vous expliquons le déroulement d’une séance et vous présentons sept beaux hammams en Suisse.

L’histoire du hammam

L’origine du hammam remonte aux thermes antiques des Grecs et des Romains. La culture des bains de l’Empire romain s’est ensuite répandue dans le monde arabe via l’Empire ottoman. Mais le hammam n’était pas seulement considéré comme un lieu de détente, c’était aussi un lieu de rencontre sociale.

Le déroulement d’une séance de hammam

La chaleur et l’eau sont les éléments centraux du hammam. Une lumière douce, des ornements et des parfums créent une ambiance propice à la relaxation. La séance prend ensuite la forme d’un rituel:

  1. Dans la salle de vapeur chaude, le corps monte en température et la peau est amollie.
  2. L’air chaud et humide du hammam aux herbes chaudes ouvre les pores de la peau pour permettre l’élimination des toxines. Pour ce faire, on s’assoit sur des bancs de pierre chauffés et on s’asperge d’eau.
  3. Lors du rituel d’exfoliation, la peau est débarrassée de ses cellules mortes et nettoyée à l’aide d’un gant traditionnel marocain, appelé kessa.
  4. Le gommage est suivi d’une pause sur un banc en pierre chauffé ou dans un bassin d’eau chaude. La chaleur détend les muscles et apaise la circulation sanguine.
  5. Elle se termine par un massage à la mousse de savon ou à l’huile ou par une application de rhassoul. L’argile du rhassoul nourrit la peau grâce aux minéraux et oligo-éléments qu’elle contient et absorbe les particules de saleté et les toxines de la peau.

Les règles du hammam pour les novices

  • Au hammam, on enveloppe son corps nu du pestemal, une serviette traditionnelle en lin ou en coton. Les hommes l’utilisent comme pagne, tandis que les femmes s’en drapent pour couvrir leur corps.
  • Pour des raisons d’hygiène, il n’est pas possible d’apporter ses propres serviettes. Le pestemal, le gant de gommage et le peignoir vous seront fournis sur place.
  • Il existe des durées indicatives pour les différents espaces/rituels. Mais vous vous déplacez de manière autonome dans le hammam.
  • Certains hammams prévoient des zones séparées ou des heures d’ouverture réservées aux femmes. Mais en principe, hommes et femmes se rendent ensemble aux bains publics.
  • Les applications de rhassoul ou les massages avec de la mousse de savon ou à l’huile doivent être réservés à l’avance.

Les effets du hammam sur l’organisme

La chaleur détend les muscles et les articulations, ce qui permet de dissiper les éventuelles tensions. Qui plus est, elle stimule la circulation sanguine, pour une meilleure oxygénation des tissus et un renforcement du système immunitaire. 

L’exfoliation est une étape importante: elle laisse la peau plus lisse et plus nette. Le système nerveux transmet en outre au cerveau les effets bénéfiques de la chaleur, de l’eau et des parfums. Le résultat: détente pour le corps et l’esprit.

Sept beaux hammams en Suisse

1. Hammam & Spa Oktogon, Berne

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Quand l’histoire de l’architecture bernoise rencontre les influences orientales: dans l’«Oktogon», vous pourrez vous détendre dans le bain relaxant sous la coupole de 13 mètres de haut. 

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2. Hammam de l’hôtel Schweizerhof, Lenzerheide (GR)

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À l’hôtel Schweizerhof, vous trouverez le BergSpa, un espace de 1500 mètres carrés. Après votre «voyage au hammam», du thé, du sirop et des spécialités turques vous seront proposés.

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3. Stadtbad Volkshaus, Zurich

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Caché au sous-sol, le Stadtbad propose à la fois un hammam et un sauna. Après le rituel du hammam, vous pourrez vous relaxer dans la salle de repos en dégustant du thé et des douceurs.

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4. Aquabasilea, Pratteln (BL)

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L’Aquabasilea abrite le plus grand hammam de Suisse. Mais le complexe propose aussi des saunas, des bains de vapeur, des bassins de glace et un univers aquatique de 1300 mètres carrés avec des toboggans.

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5. Sihlpark Fitness & Wellness, Feusisberg (SZ)

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Au Sihlpark de Feusisberg, vous pourrez vous détendre non seulement dans le hammam, mais aussi dans l’espace sauna ou dans le bain d’eau saline, ou encore commencer par vous dépenser dans l’espace fitness.

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6. Splash & Spa Tamaro, Rivera (TI)

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«Wellness, Fun & Adventure» – telle est la promesse du Splash & Spa à Tamaro. Relaxez-vous dans l’espace bien-être, activez votre circulation sanguine dans le sauna des neiges ou offrez-vous une poussée d’adrénaline sur l’un des nombreux toboggans.

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7. Bain Bleu, Cologny (GE)

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Envie de vous détendre encore après le hammam? Au Bain Bleu, vous pouvez laisser votre âme s’évader dans le jacuzzi ou passer simplement un moment dans l’espace bistrot avec vue sur le lac.

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de Lara Brunner,

publié le 30.12.2024


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