Le vacanze dovrebbero essere un momento di riposo per corpo e mente, ma lo stress, i problemi di salute o piccoli contrattempi possono rovinare il viaggio. Con la giusta preparazione e alcuni consigli intelligenti per il viaggio di andata e ritorno, le vacanze saranno un'esperienza rilassante e senza problemi.
Se dovete intraprendere un lungo viaggio in aereo o in auto, vi consigliamo di indossare calze a compressione di classe 1, anche se non avete problemi di salute. Queste calze possono prevenire la trombosi da viaggio, ovvero la chiusura di una vena profonda. Fate inoltre attenzione a muovere regolarmente le gambe. Se nella vostra famiglia c’è un rischio di trombosi, consultate un medico per discutere la prevenzione. Dopo quattro ore, infatti, potrebbero essere necessarie iniezioni di farmaci che impediscono la coagulazione.
Fate attenzione a bere abbastanza. In viaggio si tende a bere meno per non dover andare troppo spesso in bagno.
Se dovessero manifestarsi sintomi come febbre, eruzione cutanea o altri sintomi dopo il viaggio, consulti un medico e accerti che venga menzionato il viaggio. La malaria, ad esempio, si manifesta dopo un minimo di una settimana dalla puntura, ma può anche richiedere fino a otto settimane. Quindi, anche dopo un certo periodo di tempo, è necessario essere prudenti in caso di febbre.
Se siete tornati da un altro fuso orario, all'inizio dovrete mordere il freno! Evitate di fare lunghi pisolini per non ritardare l'adattamento. Soprattutto il primo giorno, cercate di rimanere svegli fino all'ora di andare a dormire. Restate il più possibile al sole, perché questo può aiutare il corpo a riabituarsi al ritmo sonno-veglia.
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