Voyager sans stress: les meilleurs conseils santé pour des vacances détendues

Voyager en avion

• Emportez les médicaments importants dans vos bagages à main.
• Souffrez-vous de peur de l’avion? Un calmant avant le décollage peut être utile. Ou, moins conservateur, un verre d’alcool. D’autres conseils contre la peur de l’avion sont disponibles ici.
• L’air sec dans l’avion peut favoriser les infections respiratoires. Vous pouvez les éviter en buvant suffisamment et en mâchant du chewing-gum dentifrice contenant du xylitol. Le xylitol agit en effet également contre les virus de la grippe dans la bouche et la gorge.

Voyager en voiture

• Le voyage ne doit pas être une source de stress supplémentaire. Assurez-vous d'être bien reposé avant de prendre le volant. Profitez du paysage pendant le trajet. Faites une pause toutes les deux heures et faites quelques mouvements pour vous dégourdir. Cela vous aidera à réduire le stress, plutôt que de commencer vos vacances avec encore plus de stress.
• Dans certains pays, le risque d'accident de la route est nettement plus élevé qu'en Suisse. En particulier, il est déconseillé de conduire la nuit sur des routes non éclairées et en mauvais état.

• Protection solaire: ne sous-estimez pas la force du soleil, même s'il est nuageux ou venteux. Vous trouverez ici toutes les informations importantes sur la protection solaire.
• Soleil et médicaments: certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de la peau à la lumière du soleil, ce qui peut entraîner des réactions toxiques et allergiques à la lumière.
• Protection contre les moustiques: les moustiques qui transmettent la dengue ou le virus Zika sont actifs surtout le jour, tandis que ceux qui transmettent le paludisme sont plus actifs la nuit. Vaporisez donc votre vêtements et le filet antimoustique au-dessus de votre lit avec un produit antimoustique. Autres conseils pour vous protéger des moustiques
• Sexe sûr: le risque de contamination peut être beaucoup plus élevé dans d’autres pays que dans la Suisse. Emportez donc des préservatifs pour le sexe sûr.
• Diarrhée: si elle est supportable, buvez plus de liquide. Cela permettra d’éliminer les bactéries et les toxines le plus rapidement possible. Les médicaments comme le loperamide peuvent stopper la diarrhée, mais les bactéries et les toxines resteront plus longtemps dans l’organisme. Si la diarrhée dure plus de sept jours, il peut s’agir de parasites. Si vous avez des doutes, consultez un médecin.
• Malaria: le traitement d’urgence médicamenteux de la malaria est efficace et rassurant, mais il ne remplace pas la prophylaxie régulière de la malaria dans les pays où elle est recommandée.
• Dengue: si vous vous trouvez dans un pays où vous pouvez contracter la dengue, il est préférable de prendre du paracétamol pour traiter la fièvre ou la douleur. En effet, l’acide acétylsalicylique, plus connu sous le nom d’aspirine, peut augmenter le risque de saignements en cas d’infection par la dengue.
• Eau du robinet: dans les grands hôtels, l’eau est souvent chlorée, ce qui se reconnaît à l’odeur caractéristique. Vous pouvez généralement vous brosser les dents avec cette eau. Mais dans l’eau potable des pays exotiques, on trouve souvent des germes qui peuvent être nocifs pour nous et qui, dans des conditions de forte humidité et de chaleur, peuvent entraîner des troubles digestifs. Soyez prudent également avec les glaçons ou les salades qui ont été lavés avec cette eau.