Qualsiasi cosa facciamo bruciamo calorie. Anche quando non facciamo niente il nostro corpo ha bisogno di energia. Quante calorie brucia ciascuna attività.
Il nostro corpo brucia calorie a tutte le ore: più lo sforzo è intenso e più muscoli interessa, maggiore è l’energia consumata, afferma l’esperto in scienze motorie e diagnostica delle prestazioni, Michael Schwarz, del centro Medbase di Zurigo.
Per consumare calorie non è necessario mettersi la tuta e andare in palestra o allenarsi con i pesi: la vita di tutti giorni ci offre occasioni sufficienti. L’elenco seguente mostra i valori di riferimento per 30 minuti di attività per una donna di 40 anni di 60 kg e alta 170 cm. Poiché il consumo calorico dipende sempre da fattori individuali (peso, età, stato di salute, ecc.), i dati presentati sono di carattere meramente rappresentativo.