Quoi que nous fassions: nous consommons des calories. Même en ne faisant rien, notre corps a besoin d’énergie. Quelle activité brûle combien de calories?
Nous brûlons des calories 24 h/24: plus la sollicitation est intense et plus les muscles sont impliqués, plus notre corps consomme d’énergie, affirme Michael Schwarz, scientifique du sport et diagnosticien de performance, de Medbase Zurich.
Pour brûler des calories, il n’est pas forcément besoin de soulever des haltères ni d’enfiler sa tenue de sport. Notre quotidien nous donne aussi suffisamment d’occasions de nous dépenser. La liste ci-dessous présente des valeurs approximatives pour 30 minutes d’activité d’une femme de 40 ans d’un poids de 60 kg et d’une taille de 1,70 m. Comme la dépense calorique dépend toujours de facteurs individuels (poids, âge, santé, etc.), les chiffres sont à considérer comme des valeurs indicatives.