Il sonno è la migliore droga naturale. Chi dorme bene è più sano, creativo, efficiente e bello.
Il sonno serve al cervello come stazione di ricarica e come momento in cui rigenerarsi, rielaborare le informazioni della giornata e catalogare le esperienze in importanti e secondarie. Le nozioni apprese vengono immagazzinate nella memoria a lungo termine e si rafforza la capacità mnemonica. Durante il sonno il cervello può riflettere letteralmente indisturbato e continuare a trattare i problemi.
È risaputo che la notte porta consiglio, e il «sonno di bellezza» non è solo un’invenzione di pigre redattrici. In realtà anche la nostra pelle si rigenera e ripara durante la notte, in maniera visibile. Se dormiamo troppo poco, invece, la pelle si assottiglia e perde elasticità, favorendo la comparsa delle rughe.
Un buon sonno ristoratore giova perfino alla linea, perché dormendo si bruciano calorie. Le scoperte di decenni di ricerche sul dormire si riassumono nella seguente affermazione: il sonno va considerato, insieme al movimento e all’alimentazione, uno dei fattori chiave per la salute. Inoltre si dovrebbe seguire il proprio ritmo sonno-veglia naturale, dormendo più o meno sempre lo stesso numero di ore e coricandosi e svegliandosi a orari regolari.
L’Istituto Gottlieb Duttweiler prevede un futuro roseo per il sonno, che diventa un tema di lifestyle e status symbol. Un lungo riposo diverrà sinonimo di creatività e la chiave per il successo. La stanchezza, invece, sarà presto considerata il nuovo sovrappeso.