Lo sapevi che la pennichella può migliorare le tue prestazioni fisiche e mentali? Ecco come iniziare anche la seconda metà della giornata in modo produttivo.
Prenditi da 10 a 30 minuti di tempo per te nel primo pomeriggio e cercati un posticino calmo senza troppa luce in cui rilassarti. Punta una sveglia in modo da risvegliarti prima della fase di sonno profondo. Stenditi e goditi quindi un po' di relax riducendo lo stress.
