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Dossier

Nutrition sportive: l’alimentation pour les sportifs

Lorsque l’on fait du sport, il est important de fournir de l’énergie au corps. iMpuls explique à quoi les sportifs devraient veiller avant, pendant et après l’effort et quelle nourriture adopter pour quel objectif.

Que faut-il manger avant, pendant et après le sport?

Frau isst Sportriegel

Un snack rapide

Quels sont les avantages des barres nutritives pour sportifs?

Pia Teichmann, diététicienne chez iMpuls, nous révèle les avantages des barres nutritives et à quoi prêter attention.

Junge Frau trinkt Wasser aus Flasche nach Sport

Le b.a.-ba de l’alimentation pour les sportifs amateurs

Un sportif amateur a-t-il besoin d’un concept d’alimentation spécifique? Non, il doit avant tout se nourrir sainement.

Bärtiger Mann in gelber Regenjacke mampft einen Energieriegel

Meilleures performances

Que manger avant et après l’entraînement?

Il n’est point de sujet qui soit aussi controversé que celui de «l’alimentation du sportif». Qu’est-ce qui est exact et important? Quelles sont les erreurs? Voici quelques règles.

Dunkelblonder Mann mit Vollbart trinkt im Gym aus einem Plastikbecher eine trübe Flüssigkeit

Compléments alimentaires

Que manger pour avoir davantage de muscles?

Compléments alimentaires: oui ou non? Les spécialistes disent que cela dépend du moment et du choix des produits.

Mann trinkt aus Flasche

Des compléments alimentaires pour les sportifs?

Préparations vitaminées, boissons de récupération: les compléments alimentaires ont la cote dans l’endurance.

Ein Runner schüttet sich aus einem Becher Wasser ins Gesicht

Sports d’endurance - alimentation correcte pour les coureurs

Dans les sports d’endurance, l’alimentation est déterminante en compétition. iMpuls révèle les éléments à prendre en compte.

En outre: le rôle des protéines

15 faits à connaître sur les shakes protéinés

Les shakes protéinés sont-ils utiles? Aident-ils à perdre du poids? En savoir plus.

Spiegelei braten

Pourquoi les protéines sont importantes

Découvrez les fonctions que remplissent les protéines dans notre organisme et goûtez nos délicieuses recettes.

Jugendliche benötigen mindestens 0,9 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht, jedoch maximal 1,5 Gramm.

Quand les ados font de la gonflette et avalent des protéines

Biceps et ventre plat: l’entraînement intensif et les compléments alimentaires sont-ils bons pour la santé des adolescents?

Boire: s’hydrater pendant le sport

Rennradfahrerin hat an Leitplanke einer Strasse Halt gemacht und nimmt einen kräftigen Hieb aus ihrer Trinkflasche

Bien s’entraîner

Boire correctement durant l’effort

Combien faut-il boire avant et pendant une activité sportive? IMpuls vous répond.

Gurken werden zum Einmachen vorbereitet

Deux doigts d’info

Du jus de cornichons contre les crampes aux mollets

Les personnes souffrant de crampes devraient penser aux cornichons.

Frau trinkt Wasser nach dem Sport

Que fournissent les boissons isotoniques?

Aujourd'hui, les sportifs en déplacement privilégient le plus souvent des boissons isotoniques. À qui s’adressent-elles en particulier?

Vos besoins caloriques et votre dépense énergétique

Tool

Besoin en calories

Combien mesurez-vous?

cm

Frau in himmelblauen Mantel und brauner Tasche geht auf einem hellblauen Glasweg vor einer Betonwand

500 pas pour un morceau de sucre

Quel est la dose d’exercice physique nécessaire pour éliminer chocolat, chips et cervelas?

Tool

Consommation de calories

Quel est votre poids? Honnêtement.

kg

Championnats du monde

Ce que mangent les champions de ski

Pour remporter la médaille d’or, il faut être au sommet de sa forme. Quel rôle joue ici l’alimentation?

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