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Vivre plus sainement?

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Lunettes ou lentilles? Découvrez comment protéger vos yeux de votre écran d’ordinateur

Quel dispositif visuel pour travailler sur ordinateur? Le filtre anti-lumière bleue est-il indispensable? L’expert MISENSO Hans-Dieter Haas répond à toutes les questions concernant le travail sur ordinateur.

Quelle correction est la mieux adaptée au travail sur ordinateur?

Pour travailler devant l’ordinateur, les lunettes sont clairement préférables. Le plus souvent, les lentilles de contact ne permettent de corriger parfaitement la vue qu’à une certaine distance bien définie. En outre, à cause des clignements nettement moins fréquents des yeux, les lentilles ont tendance à se dessécher plus rapidement. Cela devient vite désagréable. La surface et l’optique des lentilles de contact changent également. Une situation qu’aggravent encore les systèmes de climatisation en été et de chauffage en hiver. Les lunettes en revanche permettent une correction idéale à toutes les distances de travail, y compris pour les personnes qui ont besoin de corrections à différentes distances.

Dans quels cas faut-il impérativement porter des lunettes d’ordinateur?

En principe, des lunettes d’ordinateur sont nécessaires dès lors que l’on a besoin de lunettes à verres progressifs. Les personnes qui portent des lentilles de contact pour voir de loin, mais qui ont également besoin d’une correction pour la vision de près, ont tout intérêt à porter des lunettes d’ordinateur. Cela concerne généralement les personnes de plus de 45 ans. Dans leurs cas, les lunettes d’ordinateur sont une solution efficace. De manière générale, les lunettes pour le travail sur ordinateur sont idéales pour toutes les personnes qui ont besoin d’une correction combinée.

Est-il déconseillé de travailler sur un ordinateur quand on porte des verres progressifs?

Devant un écran d’ordinateur, des lunettes à verres progressifs impliquent en soi toujours un compromis, car les surfaces utiles sont sensiblement réduites en raison des multiples corrections du verre. À un stade peu avancé de correction, ce n’est pas véritablement un problème. Néanmoins, des lunettes dotées de verres de travail sont dès le départ le meilleur choix à faire, car ces verres sont adaptés sur mesure aux distances requises, qui ont été déterminées par l’opticien en concertation avec son client. Les verres prennent donc en compte toutes les zones du champ de vision, permettant ainsi une posture de travail confortable. Avec l’âge, et à mesure que la différence entre la vision de près et de loin s’accentue, il est presque inévitable de passer à des verres adaptés au travail sur écran.

(Voir suite ci-dessous...)

À quoi faut-il veiller lors de l’achat d’une paire de lunettes pour ordinateur?

Outre la bonne correction et la détermination exacte de la distance de travail, le troisième critère essentiel réside dans le filtre anti-lumière bleue. Il préserve les yeux au quotidien en réduisant la lumière UV nocive qui pénètre dans les yeux.

Le filtre anti-lumière bleue est-il impératif?

Non, mais selon les plus récentes études, la lumière bleue à ondes courtes irrite davantage la rétine. À son tour, cette irritation peut se répercuter sur la cornée et la sclérotique, et entraîner une sensation désagréable dans les yeux. Il est médicalement prouvé que la lumière UV est nocive pour le cristallin et qu’elle peut par exemple conduire à une apparition précoce de la cataracte. Le filtre anti-lumière bleue offre donc une fonction protectrice non négligeable.

Comment agencer un poste de travail favorable aux yeux?

Pour avoir une bonne posture de la tête devant un écran d’ordinateur, on dit que la première ligne de texte doit se trouver en dessous de la hauteur des yeux. L’inverse peut donner lieu à des tensions dans la nuque. En plus d’être douloureuses, elles risquent d’entraver la circulation du sang dans le cou et dans la tête. Pour un confort de travail optimal, il faut également éviter que la lumière ne se réfléchisse sur l’écran de l’ordinateur. La distance de travail la plus courante entre la tête et l’ordinateur est comprise entre 60 et 80 cm.

Comment paramétrer correctement son écran?

Réglez d’abord le contraste, puis la luminosité, de sorte que l’espace colorimétrique passe de manière homogène du blanc au noir, et pas seulement du gris clair au gris foncé.

Vous trouverez de plus amples informations sur l’agencement ergonomique du poste de travail sur le site suva.ch

de Ringier Brand Studio / Cilgia Grass,

publié le 20.04.2021


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