Lorsque l’on souhaite perdre du poids ou vivre plus sainement, on raye souvent les petits en-cas de notre plan de menu. Toutefois, il existe des en-cas sains.
Le fait de grignoter a souvent une connotation négative. On se sent coupable lorsque l’on mange quelque chose entre les repas parce qu’on a peur pour notre santé ou notre ligne. Mais grignoter n’est pas toujours mauvais, surtout si l’on mise sur des en-cas sains. En effet, en renonçant complètement à manger entre les repas, on pourrait même atteindre l’objectif inverse: en grignotant de bons en-cas, on évitera les fringales qui nous font nous tourner vers tout ce qui nous tombe sous la main, dont des aliments malsains. De plus, certains nutritionnistes pensent que les en-cas sains stimulent la digestion et peuvent donc même aider à mincir.
Il est possible d’en acheter ou de les concocter soi-même. Si vous avez envie d’une petite collation, pensez par exemple aux noix. Elles sont une excellente source de protéines et de précieux acides gras. En outre, elles contiennent de nombreux micronutriments importants pour l’organisme. Si vous avez un peu plus de temps et que vous souhaitez préparer vous-même des en-cas sains, iMpuls vous propose ici différentes recettes, qui feront, par ailleurs, également d’excellents snacks pour une fête.
