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Vivre plus sainement?
Coach
Quelle méthode de relaxation me convient? Notre expert en relaxation, Lukas Hadorn, souhaite le savoir et essaye différentes méthodes et techniques. Découvrez ici ce que chacune apporte et à quoi il faut être attentif.
Notre chroniqueur Lukas Hadorn écoute son dialogue intérieur au cours d’un training autogène.
Correctement pratiquée, la pause thé devient un rituel d’exercice de son attention.
Lorsque l’on écrit des caractères avec des pinceaux à l’eau, on se fait du bien. On vit alors la devise: le chemin est l’objectif.
Notre chroniqueur Lukas Hadorn se perd dans le regard irisé et hypnotique d’une chouette.
Karaoké ou chorale: chanter en groupe accroît-il le sentiment de bien-être? Notre chroniqueur l’a expérimenté.
Cuisiner détend et a aussi un aspect social si l’on sait comment s’y prendre.
Notre chroniqueur se brosse les dents avec la mauvaise main et se comporte comme un cambrioleur, et il se sent très détendu.
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Notre chroniqueur Lukas Hadorn consomme de la nature enregistrée. Cela l’aide-t-il à se détendre?
Notre chroniqueur se détend dans des mondes virtuels. Ou du moins il essaie.
L’hypnose aide-t-elle à la relaxation? Notre chroniqueur tente l’expérience.
Déconnecter et se relaxer, cela s’apprend. Vous trouverez à l’Ecole-club un grand choix de cours pour apprendre de multiples techniques de relaxation.
Arriver à se relaxer en vibrant et en résonnant? Notre rédacteur est sceptique.
Notre chroniqueur en a la ferme conviction: un massage qui ne fait pas mal n’apporte rien.
Une pression douce du doigt est-elle utile en cas de tension et de maux de tête? Notre chroniqueur a fait le test.
Se détendre avec une bougie dans l’oreille? Notre chroniqueur ose l’essai personnel.
Offrez-vous un moment de détente après l’entraînement: un passage au sauna ou au hammam relaxant met du baume à l’âme et aident les muscles à récupérer.
Notre chroniqueur se détend en bâillant, n’importe quand et partout.
Notre chroniqueur sourit au maximum. Et éprouve des sentiments forts.
Avez-vous 30 secondes? Nous aurions pour vous un exercice qui fait oublier le creux de janvier.
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