Goran Petrovic, Personal Trainer
L’encadrement par un entraîneur personnel professionnel est toujours conseillé. L’entraîneur contrôle votre technique et définit avec vous la planification des entraînements selon vos objectifs. Ce suivi et cet accompagnement optimal sont efficaces et motivants à chaque entraînement.
Goran Petrovic est Personal Trainer au Fitnesspark Puls5 de Migros.
Dr. méd. Philipp Keller, Spécialiste en médecine interne FMH, Medbase Sports Medical Center Zurich Löwenstrasse
Ne connaissant ni votre sexe, ni votre âge, il m’est difficile d’évaluer la situation. Il est néanmoins normal d’aller une à deux fois aux toilettes durant la nuit et cela ne devrait pas poser de problème. Lorsque vous vous levez à 4 heures du matin pour aller aux toilettes, veillez à rester dans la pénombre afin d’éviter une réaction de réveil.
Dr med. Philipp Keller, médecine générale interne FMH, médecine du sport SSMS, Medbase Zurich Löwenstrasse.
Dr méd. Christoph Dehnert, FMH en médecine interne générale et cardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse et Checkup Center Zürich
Toute forme d’immobilisation représente un certain risque de thrombose. Lors d’un vol de trois heures, ce risque n’est effectif qu’en présence d’autres facteurs tels qu’un trouble de la coagulation ou une blessure. Il est toutefois pertinent d’appliquer les mesures préventives de base de la thrombose. Il s’agit notamment de boire suffisamment, de faire quelques mouvements pour activer la «pompe musculaire» (balancer vos pieds, vous lever de temps à autre, etc.), d’éviter de consommer de l’alcool et de porter des vêtements trop serrés durant le voyage.
FMH en médecine interne générale et cardiologie, en médecine du sport DGSP chez Medbase Zürich Löwenstrasse et Checkup Center Zürich.
