Pour éviter les ampoules, le bon réflexe est d’essayer longuement ses nouvelles chaussures de randonnée ou de trekking. iMpuls vous indique ce à quoi il convient de faire particulièrement attention.
«La» chaussure tout-terrain n’existe d’ailleurs pas: pieds et conditions d’utilisation sont aussi individuels que sont diverses les exigences envers le modèle idéal. Une chaussure de randonnée n’en vaut pas une autre. Commencez donc par définir le futur domaine d’utilisation avant de vous décider pour le modèle approprié. Il en existe autant que de chemins de randonnée dans les Alpes suisses!
On distingue trois types de chaussures:
Pour l’achat de chaussures de randonnée ou de trekking neuves, il convient de respecter quelques règles fondamentales: il doit y avoir suffisamment de place pour les orteils, la chaussure doit être assez large et le talon bien serré. C’est la seule façon de garantir que le pied ne glissera pas dans la chaussure et d’éviter des ampoules douloureuses.
La bonne taille se détermine comme suit: retirez la semelle intérieure de la chaussure neuve et placez votre pied dessus. La distance entre le gros orteil et le bord antérieur de la semelle doit être à peu près égale à la largeur d’un doigt. (Voir suite ci-dessous...)
Prévoyez suffisamment de temps pour l’essai de nouvelles chaussures de randonnée et de trekking. Vous ne le regretterez pas!
L’essentiel est de porter les bonnes chaussettes! Les modèles bien ajustés avec une part de matériau synthétique dans leur composition sont le meilleur choix: le matériau permet d’évacuer rapidement la transpiration hors de la chaussure. Le coton et la laine ne remplissent pas ce rôle, favorisant une humidité désagréable et le développement d’ampoules. Important: les chaussettes doivent dépasser la tige des chaussures.
Oui et non. Les chaussures de randonnée ou de trekking d’aujourd’hui ne nécessitent plus obligatoirement un rodage. Les matériaux sont plus souples qu’auparavant et l’intérieur des chaussures est bien rembourré, explique Claudio Reichling, acheteur de chaussures outdoor. Peu importe que la doublure soit fabriquée avec des matériaux synthétiques ou en cuir souple.
Il déconseille toutefois de partir pour une randonnée de six heures avec une paire de chaussures flambant neuves. «Il est préférable d’y aller progressivement», dit l’expert. Portez d’abord les chaussures à la maison, par exemple pour jardiner. Vous pouvez ensuite faire de longues promenades dans les environs immédiats avant de partir pour la première grande randonnée.
