Fini les ampoules! 4 conseils pour bien choisir ses chaussures de randonnée

«La» chaussure tout-terrain n’existe d’ailleurs pas: pieds et conditions d’utilisation sont aussi individuels que sont diverses les exigences envers le modèle idéal. Une chaussure de randonnée n’en vaut pas une autre. Commencez donc par définir le futur domaine d’utilisation avant de vous décider pour le modèle approprié. Il en existe autant que de chemins de randonnée dans les Alpes suisses!

On distingue trois types de chaussures: 

1. Chaussures multifonctionnelles: légères, sans protection de la cheville, elles offrent peu de maintien latéral et ont une semelle relativement souple à l’avant du pied, qui plie aisément lors du déroulé du pied et facilite la marche. Elles conviennent pour des randonnées faciles, notamment le long d’un cours d’eau ou en forêt.
2. Chaussures de randonnée: dotées d’une tige mi-haute ou haute, elles protègent et soutiennent mieux l’articulation du pied que les modèles multifonctionnels; leur semelle est plus rigide, pour limiter la pression exercée par les pierres et les racines. Elles conviennent pour les excursions faciles à la journée dans les Alpes ou leurs contreforts.
3. Chaussures de trekking: dotées d’une tige haute, elles protègent et soutiennent bien l’articulation du pied; leur semelle relativement rigide et peu amortie permet d’avoir le pied sûr sur les terrains accidentés. Elles conviennent pour les trekkings de plusieurs jours avec des bagages lourds; elles sont idéales pour les randonnées dans les Alpes, hors des sentiers battus.

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Pour l’achat de chaussures de randonnée ou de trekking neuves, il convient de respecter quelques règles fondamentales: il doit y avoir suffisamment de place pour les orteils, la chaussure doit être assez large et le talon bien serré. C’est la seule façon de garantir que le pied ne glissera pas dans la chaussure et d’éviter des ampoules douloureuses.

La bonne taille se détermine comme suit: retirez la semelle intérieure de la chaussure neuve et placez votre pied dessus. La distance entre le gros orteil et le bord antérieur de la semelle doit être à peu près égale à la largeur d’un doigt.