FPS, UVA, UVB, IR-A: il y a beaucoup à savoir et à prendre en compte en matière de protection solaire. Nous vous expliquons comment prévenir efficacement les coups de soleil. Car: tout coup de soleil est un coup de soleil de trop.
Les brûlures solaires ne sont pas seulement douloureuses, mais aussi dangereuses. Elles peuvent laisser des séquelles ou même entraîner un cancer de la peau. Les dommages à la peau sont provoqués par les radiations UV. Une inflammation se développe, qui se manifeste par une rougeur douloureuse de la peau. On distingue deux types de radiations UV:
Outre les rayons UV, il y a aussi des rayons infrarouges A. Eux aussi pénètrent profondément dans la peau et accélèrent le vieillissement de la peau.
«La distinction entre les rayons UVA et UVB est essentielle pour protéger efficacement la peau et la maintenir en bonne santé», souligne le Dr. med. Brigitte Kalbacher, dermatologue et directrice du Medbase Medical Center de Saint-Gall au Vadianplatz.
Le produit de protection solaire le plus connu est la crème solaire. Elle offre une protection efficace contre les rayons UV nocifs. Mais quelles sont les choses à prendre en compte en ce qui concerne le facteur de protection, les filtres et l’application?
Le facteur de protection solaire (FPS) - en anglais, Sun Protection Factor (SPF) - indique combien de temps un produit protège contre les UVB et de combien de temps il prolonge la durée de protection naturelle de la peau. La durée de protection naturelle de la peau est d’environ 10 minutes pour les peaux très claires, de 20 à 30 minutes pour les peaux normales et de 30 à 50 minutes pour les peaux méditerranéennes et foncées. «Un facteur de protection solaire d’au moins 30 est recommandé, et même de 50 pour les peaux sensibles», explique l’experte.
Une crème solaire avec un indice de protection 10 bloque environ 90 % des rayons UV, avec un indice de protection 50, ce sont 98 % des rayons qui sont bloqués. Les rayons ne sont pas complètement bloqués, c'est pourquoi la peau se bronze même avec une crème solaire, mais plus lentement.
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En général, les crèmes et les sprays solaires avec le même indice de protection offrent la même protection. Mais les sprays sont souvent appliqués de manière plus parcimonieuse, ce qui réduit leur efficacité.
Il est important de savoir que le SPF se réfère toujours aux rayons UVB. Vérifiez que votre crème solaire porte également un logo circulaire indiquant la protection contre les UVA. Dans ce cas, elle absorbe également les rayons UVA. Les filtres qui absorbent les UVA et les UVB sont appelés filtres à large spectre. La radiation IR-A (infrarouge A) ne peut pas être neutralisée par les filtres contenus dans les crèmes solaires, contrairement aux UV. Des ingrédients antioxydants sont nécessaires pour neutraliser les radicaux libres libérés dans les cellules cutanées par la radiation IR-A.
Certains filtres chimiques, comme l'oxybenzone et l'octinoxate, peuvent blanchir les coraux. C'est pourquoi ils sont interdits, par exemple, à Hawaï depuis 2021.
Les filtres minéraux, comme l'oxyde de titane et l'oxyde de zinc, agissent à la surface de la peau. Ils réfléchissent, dispersent et absorbent les radiations UV. Les filtres minéraux sont efficaces immédiatement, sans temps d'action préalable. Ils sont plus tolérés et provoquent moins d'allergies. De plus, ils sont plus respectueux de l'environnement que les filtres chimiques. Leur inconvénient est qu'ils sont parfois moins bien répartis ou qu'ils laissent un dépôt blanc. De plus, ils atteignent leurs limites dans la plupart des cas pour des facteurs de protection solaire supérieurs à 30 .
Les filtres chimiques pénètrent dans la couche supérieure de la peau et absorbent les radiations solaires, les transformant en radiations thermiques. Ils peuvent provoquer des allergies, mais dans l’ensemble, ce phénomène est rare. Les filtres actuellement autorisés sont considérés comme sûrs du point de vue médical.
Les crèmes solaires combinent souvent des filtres chimiques et minéraux pour assurer une protection optimale. Dans la cosmétique naturelle, on trouve généralement uniquement des filtres minéraux. Mais cette information n’est généralement pas clairement indiquée. Pour savoir quels filtres sont utilisés, il faut consulter la liste des ingrédients.
Lors de l'application de la crème solaire, tenez compte des points suivants pour une protection optimale:
Les bébés de moins d’un an doivent toujours être protégés du soleil direct. Leur système de protection naturelle n’est pas encore développé. Un parasol ne suffit pas pour les protéger. Outre les vêtements de protection solaire, il existe des produits solaires spéciaux pour les bébés, par exemple à base de microparticules.
Les vêtements de protection solaire sont particulièrement utiles pour les enfants, les personnes à la peau sensible au soleil et pour tous ceux qui sont exposés au soleil pendant une longue période. Les vêtements ne doivent pas être trop serrés et le col doit bien fermer. Les vêtements de protection solaire portant l'étiquette «Norme UV 801» ont subi les tests les plus stricts.
Les assouplissants, le chlore, l'eau de mer et le séchage au soleil usent les tissus. Il est recommandé de remplacer les vêtements de protection solaire tous les 5 ans. Si le tissu est usé ou transparent, il faut le remplacer plus tôt.
La peau du crâne peut également être victime d’un coup de soleil. Les parties chauves ou les crêtes sont particulièrement vulnérables. Un chapeau ou un foulard peut aider. Les meilleurs chapeaux sont ceux qui répondent à la norme «UV-Standard 801».
«Il est important de veiller à ce que le chapeau de soleil protège non seulement la tête, mais aussi les oreilles et la nuque», ajoute la dermatologue.
Certains produits de protection solaire ont une date de péremption, d'autres indiquent combien de mois ils peuvent être utilisés après ouverture. Faites également attention à ne pas laisser votre crème solaire au soleil.
L'ombre ne vous protège pas des rayons UV. Il existe des parasols avec un "facteur de protection contre les ultraviolets" (UPF) de 50 qui vous protègent des rayons du soleil venant du dessus. Mais les rayons du soleil peuvent aussi être réfléchis par l'eau, le sable ou les bâtiments. C'est pourquoi vous pouvez attraper un coup de soleil même sous un parasol.
Et les nuages ne signifient pas qu'il n'y a pas de rayonnement UV. Ils atténuent le rayonnement, mais même un épais nuage ne peut réduire l'intensité des rayons que de 30 à 70 %.
Oui, l'eau réfléchit les rayons UV, ce qui peut même les intensifier. De plus, la radiation peut pénétrer à travers l'eau. Il faut donc être prudent sur ou dans l'eau.
Le facteur de protection solaire dans la crème de jour doit avant tout protéger contre le vieillissement de la peau et non contre les coups de soleil. Même si de nombreuses crèmes de jour contiennent désormais un filtre contre les UVA, il est préférable de protéger votre visage avec une crème solaire lorsque vous passez beaucoup de temps à l’extérieur.
Sachez que si vous utilisez un sérum en plus de votre crème solaire, vous devez l’appliquer en premier. Faites attention aux crèmes de nuit contenant de la vitamine A, comme les produits anti-âge, par exemple: votre peau peut être plus sensible au soleil le lendemain.
Oui, en effet, les vêtements colorés protègent mieux que les vêtements blancs. Ils laissent passer beaucoup moins de rayons UV. De plus, par exemple, les vêtements en polyester protègent mieux que ceux en coton, car leurs fils sont tissés plus serré.
Non. Le bronzage est un signe que la peau se protège. «Il n’existe pas de bronzage sain et toute brûlure solaire est une brûlure de trop», dit également la dermatologue Dr. med. Brigitte Kalbacher.
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