Goran Petrovic, Personal Trainer
Oui, les entraînements et les phases de récupération vont de pair. Après les entraînements intensifs, les muscles ont besoin de 36 à 72 heures pour récupérer et se développer. Prévoyez donc au moins un ou deux jours de repos par semaine – cette alternance augmentera votre réussite.
Goran Petrovic est Personal Trainer au Fitnesspark Puls5 de Migros.
Dr. méd. Corinne Weil, Médecine interne FMH, médecine du sport SSMS, Medbase Zurich Löwenstrasse
Bonjour Lucy, si votre mari retient également son souffle durant son sommeil et qu’il n’est pas reposé le matin et fatigué durant la journée, il pourrait s’agir du syndrome de l’apnée du sommeil. Je vous recommande d’effectuer un contrôle chez le médecin afin de connaître la cause initiale du problème.
Dr. méd. Corinne Weil est spécialiste en médecine interne FMH et en médecine du sport SSMS. Elle travaille chez Medbase Zurich Löwenstrasse.
Dr méd. Christoph Dehnert, FMH en médecine interne générale et cardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse et Checkup Center Zürich
J'ai peur de ne pouvoir vous aider avec aucun médicament. Ceux qui seraient éligibles sont sur la liste du dopage. La meilleure prophylaxie est et reste la montée lente et une bonne pré-acclimatation. Augmentez lentement la hauteur de vos objectifs au cours de la saison et allez régulièrement en altitude. C'est comme ça qu'on s'acclimate le mieux.
FMH en médecine interne générale et cardiologie, en médecine du sport DGSP chez Medbase Zürich Löwenstrasse et Checkup Center Zürich.
