Detox numérique: déconnexion et détente

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Vivre plus sainement?

Coach

Vivre plus sainement?

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Smartphones, PC et montres connectées détournent sans cesse notre attention. Contrôler rapidement nos e-mails, consulter les notifications sur WhatsApp ou lire les dernières alertes – un geste moult fois répété pour la plupart d’entre nous. Quel impact les appareils électroniques ont-ils sur notre santé et comment réapprendre à nous déconnecter? Vous saurez tout en lisant le dossier iMpuls concernant la détox numérique.

Oubliez votre smartphone et détendez-vous

Blondes Teenie-Mädchen mit wiessem T-Shirt und Jeanshose sitzt auf dem Bett, an die weisse Holzwand gelehnt und hält mit beiden Händen sein Smartphone, in das es konzentriert blickt

Auto-test

Êtes-vous accro aux téléphones portables?

Notre auto-test vous révèle si vous devez ou non vous inquiéter de l'usage que vous faites de votre smartphone.

Mann mit Hipster-Hut und Jeanshemd liegt auf Sitzlandschaft und beschäftigt sich mit seinem Smartphone, während seine etwa 3jäjhrige Tochter daneben sitzt und ebenfalls - mit Kopfhörern bewaffnet - mit einem Smartphone spielt

Addiction au téléphone portable

Conseils contre le stress numérique

Les smartphones ne sont pas forcément facteurs de stress. Cela dépend de la façon dont on les utilise. Voici nos conseils.

stress lié au téléphone portable

Désintoxication numérique: mode d’emploi

La présence constante des ordinateurs et téléphones portables peut générer un sentiment de stress. Les experts recommandent une désintoxication numérique.

Paar mit T-Shirts bekleidet, liegt im Bett, sich gegenseitig abgewandt und schaut auf ihr Smartphone

Conseils et astuces

Comment reconnaître une addiction au téléphone portable et y remédier

Près de 10% de la population est accro au natel. Que faire en cas d’utilisation excessive.

Pour votre santé

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Astuces pour se détendre sans appareils électroniques

Hygiène du sommeil

10 conseils pour un sommeil sain et profond

Une bonne hygiène du sommeil peut largement contribuer à un sommeil sain. Quelques mesures simples suffisent.

Types et techniques

Guide de la méditation

Il existe de nombreuses méthodes de méditation. Nous passons en revue les différentes méthodes et t’expliquons comment débuter au mieux.

Shinrin Yoku (Waldbaden): Eine Frau spaziert entspannt durch den Wald und geniesst die Natur.

Bain de forêt

Comment se relaxer parmi les arbres

Les effets positifs sur la santé et comment réussir un bain de forêt - ou Shinrin Yoku.

Ecole-club Migros

Déconnecter et se relaxer, cela s’apprend. Vous trouverez à l’Ecole-club un grand choix de cours pour apprendre de multiples techniques de relaxation.

Le monde numérique – un bien ou un mal pour nous?

Psychisme

Les amitiés virtuelles nous aident-elles?

Sur Facebook et Cie, quelques icônes suffisent souvent à exprimer la sympathie. Est-ce que cela nous réconforte?

Eine Person fotografiert mit Smartphone eine dunkle Stelle auf seinem Arm

Médecine numérique

Le portable va-t-il bientôt rendre les médecins superflus?

Au lieu d’aller chez le médecin, nous dégainerons à l’avenir davantage notre smartphone, selon le futurologue.

junge-frauen-auf-parkbank-mit-smartphone

Cinq conseils

Voici comment éviter les douleurs au pouce et à l'épaule à cause du portable

Nous sommes trop longtemps assis, regardons en permanence notre smartphone et adoptons des mauvaises postures. Comment y remédier.

Flot de messageries

7 conseils pour gérer le stress de WhatsApp

Stressé-e par les messages vocaux, les tchats et les messageries? Nous sommes là pour vous aider.

iMpuls Coach

La manière dont vous dormez, mangez, faites de l’exercice et vous détendez a une grande influence sur vous. Ce programme vous aide à profiter pleinement des phases de repos, à travailler la détente musculaire progressive, à améliorer votre sommeil et à manger plus consciemment.

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Guide de la méditation

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Cours de relaxation: trouvez votre équilibre

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Plus de sérénité en 3 semaines

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