Un emploi du temps minuté, un agenda surchargé, des listes de choses à faire interminables, et pourtant, vous continuez à avancer: le phénomène du burn-on décrit un état d’épuisement chronique sans effondrement. Qu’est-ce que le burn-on et que pouvez-vous faire contre ce phénomène?
Le burn-on est un terme relativement récent qui désigne une phase préliminaire au burn-out. Les personnes concernées elles-mêmes ne remarquent souvent pas les signes. Les personnes qui souffrent de burn-on sont considérées comme ambitieuses, disciplinées et s’investissant dans leur travail: elles donnent tout ce qu’elles ont, se définissent par leur performance, prennent des responsabilités et tiennent bon. Mais le prix à payer est élevé: le feu intérieur brûle sans interruption, sans pause, sans repos.
Le syndrome d’épuisement professionnel décrit un état de fatigue physique et psychique chronique, une sorte de stress permanent. Les personnes concernées continuent à être opérationnelles en apparence, mais elles sont au bord de l’épuisement intérieurement. Bien que ce phénomène soit encore peu étudié, il est déjà considéré par les experts comme une maladie moderne de la civilisation. Les personnes perfectionnistes, qui ont un fort sens du devoir et qui sont surchargées de travail sont particulièrement vulnérables.
À la différence du burn-out, le burn-on ne conduit pas à un effondrement complet. Les personnes concernées sont certes surmenées de manière chronique, mais elles parviennent à être opérationnelles pendant des mois ou des années, malgré la tension, l’absence de joie de vivre et l’épuisement. On parle aussi de «crise nerveuse silencieuse» ou de «burn-out silencieux», car les symptômes sont refoulés ou minimisés. Mais le burn-on peut aussi nuire gravement à la santé.
Le burn-on est une maladie sournoise qui est malheureusement facilement passée sous silence par la famille et l’environnement de travail, mais aussi par les personnes concernées elles-mêmes.
Néanmoins, il existe quelques symptômes typiques:
De nombreuses personnes minimisent ou ignorent les symptômes pendant longtemps. Mais si vous vous reconnaissez dans les symptômes décrits ci-dessus, vous devez les prendre au sérieux: le burn-on n’est pas un signe de faiblesse, mais un signal d’alarme de votre corps. Et il existe des moyens efficaces de sortir du stress permanent:
Le premier, et le plus important, pas: reconnaître qu’il y a un problème et accepter de l’aide.
Le burn-on est souvent le résultat d’un dépassement répété de ses propres limites. La prévention est donc particulièrement importante:
Le burn-on n’est pas encore officiellement reconnu comme maladie médicale, tout comme le burn-out. Il s’agit plutôt d’un terme descriptif pour un phénomène réel: la souffrance silencieuse de nombreuses personnes qui continuent à travailler malgré leurs problèmes. Mais même sans diagnostic, le burn-on est un phénomène sérieux, car s’il n’est pas traité, il peut évoluer vers un burn-out complet ou une dépression.
Le burn-on est plus qu’un simple stress, c’est un état d’épuisement profond, masqué par une façade qui est encore opérationnelle. Si vous remarquez les signaux d’alerte à temps, vous pouvez réagir et trouver de nouvelles voies avant de vous épuiser complètement.
