Activez Javascript!

Sans Javascript, de nombreuses fonctions de Migros.ch ne sont pas accessibles ou mal représentées. Activez Javascript dans les paramètres de votre navigateur pour que impuls.migros.ch s’affiche correctement.

Internet Explorer n'est plus pris en charge

Pour profiter au mieux de notre site Internet, nous vous invitons à utiliser un navigateur récent.

Vivre plus sainement?

Coach

Vivre plus sainement?

Coach

Dossier

Mieux dormir

Dormir est un merveilleux cadeau de la nature. le sommeil est synonyme de santé pour le corps et l’esprit. Les bons dormeurs sont en meilleure santé, plus créatifs, plus efficaces et même plus beaux. Découvrez dans ce dossier iMpuls les conditions d’un sommeil sain et profond, ainsi que les points auxquels il vous faut veiller.

Pour vous endormir facilement et vous lever du bon pied

Quand un manque de détente se fait sentir

Comment trouver le sommeil

Quand un manque de détente se fait sentir: Vous apprendrez comment trouver le sommeil.

schlafende-familie

14 idées reçues sur le sommeil

Faut-il se coucher systématiquement avant minuit et se lever tôt, si possible après 8 heures de sommeil?

frau-schlafend-vorne

Hygiène du sommeil

10 conseils pour un sommeil sain et profond

Une bonne hygiène du sommeil peut largement contribuer à un sommeil sain. Quelques mesures simples suffisent.

Frau in Bett mit Kopfhörern

Sans effets secondaires

Pourquoi la musique aide à s’endormir

Peu de médecins prescrivent des berceuses, bien que la musique aide à s’endormir. Comment agissent les notes.

Nos services autour du sommeil

Junges Paar schläft in Holzbett

Dormir longtemps ou se coucher tôt?

Lève-tôt ou lève-tard? Testez vos connaissances sur le sommeil avec le quiz iMpuls.

Posez vos questions sur le thème du sommeil

newsletter-teaser

S’abonner à la newsletter et gagner

Des conseils santé à ne pas manquer

Abonnez-vous à notre newsletter et gagnez une carte cadeau Migros d'une valeur de 150 francs.

L’importance du sommeil

buehne-traumen-mann

Pourquoi nous rêvons

Comment apprendre à nous souvenir de nos rêves

Comment nous pouvons apprendre à nous souvenir de nos rêves et ce qu'ils peuvent nous enseigner.

Schlafende Frau im Bett

Réveil nocturne

Est-il impératif de dormir d’une seule traite?

De nombreuses personnes se réveillent durant la nuit. Y-a-t-il raison de s’inquiéter?

Feines Gesicht eines schlafenden, jungen Mannes

Trackers de sommeil: quel modèle fait quoi

Qui le souhaite peut faire surveiller son sommeil. iMpuls explique comment cela fonctionne, ce que cela apporte et quels sont les appareils qui le permettent.

Surveillance nocturne

Les trackers nous permettent-ils de mieux dormir?

De nombreux bracelets de fitness modernes surveillent également le sommeil. Pas toujours de façon professionnelle, mais avec des informations utiles.

Vidéos-conseils d'expert-es sur le sommeil

Regarder la vidéo

Conseils d'experts

Les bienfaits de la micro-sieste

Saviez-vous qu’une microsieste peut améliorer vos capacités cognitives et physiques?

Regarder la vidéo

jumin-chen-uebung3

Exercices pour un sommeil profond

Jumin Chen, maître chinois en qigong, vous montre comment avoir un sommeil profond.

Regarder la vidéo

Schlafhygiene-4-5-de

Conseils d'experts

3 conseils pour une meilleure hygiène de sommeil

La notion d’hygiène concerne bien sûr le lavage des mains ou le fait de prendre une douche, mais aussi notre sommeil.

medbase-stress-check

Depuis quelque temps, vous vous sentez stressé(e) et peu reposé(e)? Un test de Medbase permet de mesurer, trois jours durant, la qualité de votre sommeil et votre niveau de stress.

Autres conseils pour bien dormir

Changement de rythme

Comment mieux vivre le travail de nuit

Petits conseils fondés médicalement: le port de lunettes de soleil, un bon timing pour le café et de courtes siestes.

Quand un enfant devrait-il être au lit?

L’heure du coucher et le nombre d’heures de sommeil nécessaires diffèrent d’un enfant à l’autre. Bien dormir s’apprend.

Paar beim Essen

Nutrition et sommeil

Excès de table, sommeil difficile?

Mélatonine ou lait au miel: ce qui favorise le sommeil et stimule la digestion.

mann-mit-brille-beim-powernap

Ne pas déranger!

Les siestes éclair accroissent la motivation, la performance et la concentration.

mann-liegt-gemuetlich-auf-bett

Matelas, couverture, oreiller

Comme on fait correctement son lit

Se sentir bien dans son «nid» permet de dormir mieux. A quoi contribue la literie?

Cela pourrait également vous intéresser:

Ouvrez la dernière porte avant Noël dans le calendrier de l'Avent

Participez maintenant

Ein geschmückter Weihnachtsbaum mit Geschenken darunter steht neben einem Kaminfeuer und symbolisiert die besinnliche Weihnachtszeit.