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Vivre plus sainement?

Coach

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Dossier

Vitamines

Notre corps a besoin de vitamines pour assurer le bon fonctionnement de certaines fonctions vitales. Nous pouvons assimiler des vitamines directement par le biais de l’alimentation ou sous forme de provitamines que le corps transforme ensuite en vitamines. Il existe des vitamines grasses et des vitamines solubles. Découvrez ici quelles vitamines sont bonnes pour quoi et où on les trouve.

Viel Gemüse und viele Früchte in allen Farben

Viel Gemüse und viele Früchte in allen Farben

Testez vos connaissances sur les vitamines

Où trouve-t-on le plus de vitamine C? L’acide folique est-il aussi une vitamine? Testez ici vos connaissances sur les vitamines.

Fruits et légumes: des fournisseurs de vitamine C

Zwei geschälte Orangen und Kiwischeiben auf einem Holzbrett

Une arme contre le rhume?

La vitamine C remplit nombre de fonctions importantes. Où et en quelle quantité en trouve-t-on et quelle est la dose dont vous avez besoin?

Que nous apportent les agrumes?

Les agrumes contiennent beaucoup de vitamine C. Découvrez ici ce qu’ils nous apportent encore.

Wintergemüse: Karotten, Rotkohl, Grünkohl, Gurken und Kartoffeln

Frais et de saison

11 légumes d’hiver riches en vitamines

Quels légumes d’hiver fournissent des vitamines ou des minéraux? Notre liste le révèle.

Vitamine D, la vitamine du soleil

Mann beim Kaffeetrinken schüttet sich Tabletten aus einer Kunststoffdose in die geöffente Hand

Qu’en est-il exactement?

12 mythes sur la vitamine D à l’épreuve des faits

L’intérêt d’un test sur la vitamine D, une carence souvent interne, et les propriétés de la vitamine D.

Zwei Frauen liegen auf einer Holzbank auf Filzdecken und sonnen sich Kopf an Kopf

La carence de vitamine D en hiver

Les carences en vitamine D sont un problème fréquent en hiver. Quelles sont les solutions?

Ein Seniorenpäarchen wandert auf einer Almwiese im morgendlichen Dunst

Ostéoporose et fractures osseuses

La vitamine D n’apporte-t-elle vraiment rien au système osseux?

La prise de vitamine D n’évite ni fractures osseuses, ni ostéoporose.

Tout sur les vitamines liposolubles

La vitamine des yeux

La vitamine A fait partie des vitamines liposolubles et joue notamment un rôle important pour l’un de nos principaux sens: la vue.

Rapsöl in einer Glasflasche in Rapsfeld

Notre garde du corps

La vitamine E a d’importantes fonctions dans l’organisme. Découvrez lesquelles et sachez comment absorber suffisamment de vitamine E.

Farbiger Krautstiel

Bienfaits et sources

La vitamine K, indispensable pour la coagulation sanguine, se trouve surtout dans les légumes verts.

Voici ce que dit la diététique

Kiste mit Mango-Früchten

Cuire au four, sécher, mixer

Savourer la peau des fruits

A manger plutôt qu’à jeter: la plupart des constituants se trouve dans la peau des fruits.

Frau beim Zucchetti schälen

Fruits et légumes

Peler ou non?

Les smoothies se composent de plus en plus de fruits et légumes non pelés. Est-ce sain?

buntes-gemuese-im-korb

Fruits et légumes

Les fruits et légumes protègent des radicaux libres

Une vaste sélection de fruits et légumes protège des radicaux libres grâce aux antioxydants.

Indispensable vitamine B

Eier mit Eierschachtel

Une vitamine saine

La biotine rend-elle vraiment plus beau?

La biotine n’est pas seulement responsable d’ongles solides et de cheveux brillants. Cette vitamine se trouve presque partout.

B5: Spiegelei auf getoasteter Brötchenhälfte wird mit Besteck geschnitten

Acide pantothénique – où il est présent et comment il agit

L’acide pantothénique assure de beaux cheveux, des ongles solides et un bon métabolisme. Mais où trouver cette vitamine?

Eine Handvoll ungekochte Sojabohnen

Vitamine B6

La vitamine B6 joue un rôle essentiel dans la formation des hormones et des cellules nerveuses. Où peut-on la trouver en grande quantité?

Frau nimmt Tablette

Carence alimentaire

Vitamine B12: nécessaire pour tous

Lorsqu’on ingère trop peu de vitamine B12, on risque des carences. Nos conseils de prévention.

Zubereitung von Kräuterquark

Vitamine B2 (riboflavine)

Ce qui rend les plantes jaunes

La vitamine B2, hydrosoluble, concourt à la coloration jaune des plantes et assume un rôle important dans le métabolisme de notre corps.

Frau lädt sich am Buffet Fisch auf den Teller

La clé du métabolisme énergétique

Pourquoi nous avons besoin de vitamine B1 chaque jour

Notre organisme a besoin de vitamine B1 pour transformer l’alimentation en énergie. Mais quels aliments sont particulièrement riches en vitamine B1?

Schwangere Frau trinkt Orangensaft im Garten

Sels minéraux et vitamines

L’acide folique profite à tous

L’acide folique est une vitamine vitale. Pourtant, il manque souvent dans notre alimentation. Comment y remédier?

Barrista hat zwei Tässchen Espresso gemacht

Aller à la source

Niacine - la vitamine transformatrice de nutriments

La niacine intervient dans la transformation des nutriments et la production d’énergie. iMpuls vous dévoile où trouver cette vitamine indispensable.

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