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Gesünder leben?

Gesünder leben?

Linsenspaghetti mit Röstgemüse-Carbonara

  • 560
    kcal
  • 20min
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Quick & Easy: Röstgemüse wie Randen, Sellerie, Kürbis machen aus Linsenspaghetti ein schnelles, bekömmliches Hauptgericht, das gluten- und laktosefrei ist.

Zutaten für 2 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

  • 100 g
    rohe Randen
  • 100 g
    Knollensellerie
  • 100 g
    Kürbis
  • 1½ EL
    Olivenöl
  • ¼ Bund
    Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
  • 75 g
    gelbe Linsenspaghetti
  • ½
    frisches Ei
  • 1½ EL
    geriebener Parmesan
  • 200 g
    rohe Randen
  • 200 g
    Knollensellerie
  • 200 g
    Kürbis
  • 3 EL
    Olivenöl
  • ½ Bund
    Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
  • 150 g
    gelbe Linsenspaghetti
  • 1
    frisches Ei
  • 3 EL
    geriebener Parmesan
  • 400 g
    rohe Randen
  • 400 g
    Knollensellerie
  • 400 g
    Kürbis
  • 6 EL
    Olivenöl
  • 1 Bund
    Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
  • 300 g
    gelbe Linsenspaghetti
  • 2
    frische Eier
  • 6 EL
    geriebener Parmesan
  • 600 g
    rohe Randen
  • 600 g
    Knollensellerie
  • 600 g
    Kürbis
  • 9 EL
    Olivenöl
  • 1½ Bund
    Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
  • 450 g
    gelbe Linsenspaghetti
  • 3
    frische Eier
  • 9 EL
    geriebener Parmesan
  • 800 g
    rohe Randen
  • 800 g
    Knollensellerie
  • 800 g
    Kürbis
  • 1,2 dl
    Olivenöl
  • 2 Bund
    Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
  • 600 g
    gelbe Linsenspaghetti
  • 4
    frische Eier
  • 12 EL
    geriebener Parmesan
  • 1 kg
    rohe Rande
  • 1 kg
    Knollensellerie
  • 1 kg
    Kürbis
  • 1,5 dl
    Olivenöl
  • 2½ Bund
    Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
  • 750 g
    gelbe Linsenspaghetti
  • 5
    frische Eier
  • 15 EL
    geriebener Parmesan
  • 1,2 kg
    rohe Randen
  • 1,2 kg
    Knollensellerie
  • 1,2 kg
    Kürbis
  • 1,8 dl
    Olivenöl
  • 3 Bund
    Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
  • 900 g
    gelbe Linsenspaghetti
  • 6
    frische Eier
  • 18 EL
    geriebener Parmesan

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 20.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Randen, Sellerie und Kürbis in kleine Würfel schneiden. Öl in einer grossen Bratpfanne erhitzen, Gemüse zusammen mit einigen Thymianzweigen bei mittlerer Hitze gut 10 Minuten goldbraun rösten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Inzwischen Linsenspaghetti in kochendem Salzwasser bissfest garen und abgiessen, dabei etwas Kochwasser auffangen. Spaghetti zurück in die Pfanne geben, Ei verquirlen und mit wenig Parmesan in die Spaghetti rühren, Pastawasser nach Bedarf unterheben, bis die Sauce sämig ist. Einen Teil des Röstgemüses unterheben. Pasta anrichten, restliches Röstgemüse darauf verteilen, mit restlichem Parmesan bestreuen.
  • Gut zu wissen

    Je nach Saison andere Gemüse wie Zucchetti, Broccoli, Karotten usw. verwenden.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Gemüse
  • Eier
  • Milchprodukte

Nährwerte pro Person

  • 26g
    Eiweiss
  • 22g
    Fett
  • 58g
    Kohlenhydrate
  • 560
    kcal

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